暑い日中、マスクをして坂道をバックを引くだけで呼吸困難、焦ってはずす！

交通機関をはまれて数分後のことです。

出張美容宅に

道具を入れたバックを引いて向かっていたら、

咳き込んで呼吸困難に、

まわりに人がいないのをみて直ぐにはずしました。

いつも持ち歩いているバックが

こんなにも重く感じるのは、

急な暑さとマスク。

いくら鍛えた身体でも

息がスムーズに行かないことは

怖いものです。

もう熱中症で救急搬送されている人も

１０００人を超しているようです。

熱中症の危険は毎年言われています。

鍛えた身体でなく

血液の流れが

その怖さをあらわしています。

新型コロナウイルスも

血液への攻撃が

血栓症を引き起こしているし、

血中の塩分濃度が

熱中症を引き起こしています。

特に今年は

両方の対策が

要注意事項になりますよね。

手足のしびれや痙攣が

熱中症のサインの１つに熱けいれん（痙攣）。

炎天下での

長時間労働やスポーツ、

高温多湿の室内で過ごすことなどにより

たくさん汗をかいたのち、

水分のみを補給し、

塩分が補給されなかった場合に、

手足に熱けいれんが引き起こされることがあるのです。

全身の痙攣（てんかん）と間違えないようにして下さい。

手足のしびれやけいれん。

これらの症状がでたら、

要注意の熱けいれんかもしれません。

・手足の筋肉がぴくぴくする。

・足がつる（こむら返り）。

・手足のしびれを感じる。

筋肉が硬くなったり（筋肉の硬直）、

痛みを伴ったり、

筋肉痛の症状が見られたりすることもあります。

全身のけいれんとは異なり、

部分的に生じるのが特徴です。

また通常は意識もはっきりしています。

熱中症といっても、

熱けいれんのような

初期症状の段階では、

必ず高体温になるわけではないことも知っておきましょう。

水分だけでなく塩分も補給です。

熱けいれんの対処法には、

意識の確認から始めます。

意識がはっきりせず、

朦朧としている場合はすぐに医療機関へ連絡。

このとき、ス

ポーツドリンクや0.1～0.2％の濃度の食塩水（1ℓの水に対して1～2ｇの食塩を加えたもの）を

補給することで、

水分だけでなく、

失われた塩分も補給すること。

塩分補給には、

塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどもおすすめ。

このとき、

スポーツドリンクや0.1～0.2％の濃度の食塩水（1ℓの水に対して1～2ｇの食塩を加えたもの）を

補給することで、

水分だけでなく、

失われた塩分も補給できます。

塩分補給には、

塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどもおすすめ。

スポーツドリンク、

浅漬けの素、

塩分入りのタブレット、

麦茶、

塩分入りビスケット、

塩コンブ、

めんつゆなどです。

熱中症による熱けいれんのメカニズムは、

大量の汗をかくと、

体内から水分だけでなく塩分（ナトリウムや塩素）も失われるにもかかわらず、

水分だけを補給すると、

血液中の塩分濃度が下がります。

塩分濃度が下がることで、

手足の筋肉の収縮が起こり、

熱けいれんが生じます。

こまめに水分補給を行っていても

熱けいれんが起きることがあるのは、このためです。

水分だけを補給することがかえって、

熱中症の発症へとつながったり、

悪化させたりすることがあるからです。

もし熱中症かな？と思うようなサインがあったときは、

すぐに応急処置を行い、

病院などの医療機関へ連れていきましょう。

ポイント１として、

涼しい場所へ移動します。

まずはクーラーが効いた室内や車内に移動し、

屋外で、

近くにそのような場所がない場合には、

風通りのよい日かげに移動し安静にさせます。

ポイント２には、

衣服を脱がし、

体を冷やして体温を下げます。

衣服をゆるめて、

体の熱を放出させ、

氷枕や保冷剤で両側の首筋やわき、

足の付け根などを冷やします。

皮ふに水をかけて、

うちわや扇子などであおぐことで体を冷やせます。

うちわなどがない場合はタオルや厚紙などであおいで、風を起こします。

ポイント３には、

塩分や水分を、

できれば水分と塩分を同時に補給できる、

スポーツドリンクなどを飲ませましょう。

おう吐の症状が出ていたり意識がない場合は、

誤って水分が気道に入る危険性があるので、

むりやり水分を飲ませることはやめること。

救急車を待っているあいだにも、

現場で応急処置をすることで症状の悪化を防ぐことができます。

熱中症は命に関わる危険な症状です。

甘く判断してはいけません。

もし熱中症かなと思ったときは、

すぐに医療機関へ相談、

または救急車を呼びましょう。