庭に雪が・・・一面雪・雪・雪
雪も止んだので奈良に
可愛い雪だるま発見デス
雪と菜の花？いい感じです
それにしても今日も又雪の一日
美しい雪景色もこう寒くては・・・うんざり
ワ・タ・ク・シ
2年前からはじめた陶芸で急激に酷使した体に大変な負担を強いました
お陰で整体マッサージをお願いしたり・・整形外科に行ったり・・
肉体が悲鳴を上げながらも・・・
それなりに体も徐々に慣れてくるものですが・・・
仕事柄どうも姿勢ががよくない・腰が伸びない・・・と悩みの種
他力本願ではなく自力で 一念発起！
今年はひょんなことから真美体操なるもの始めました
「しなやかで・リズミカルで・ハートがあって 」を合言葉に 福岡市で誕生した健康体操
・・・なのだそうです
で 少しご紹介(HPから）
ジャンルにこだわらずストレッチ体操・リズムダンス・ヨガ・エアロビックス・ヒップホップ・手具体操(お手玉・下げ玉・ボール・セラバンド）等々・・やりたいことが何でも出来る欲張りな体操です
数十年間？使わない筋肉を動かしました！
案の定 きました！！筋肉痛
全身を使いましたからね！
でも 一時間半はあっという間です
全身運動ですから・・・凄く気持ちがいい！！
気持ちがすっきりデス！爽快デス！
願わくば
長続きいたしますように！！