![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/12/4699871ad2ef524d9c84bb3dea3622ca.jpg)
雨
ですが、暖かくて過ごしやすいですね。
寒いときは、体がカチカチに固まっちゃいます~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
歩いたり、走ったり、スポーツしたり・・・
運動するのは、もちろんいいんですが、その前に硬くなった体を
なんとかしなくっちゃ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
リフレクソロジーをしていると、足首の硬いお客様がいらっしゃいます。
そういう方は、決まってしゃがむのが苦手。
関節が硬いと動きもにぶります。
そうすると、立ったり座ったりするだけでも億劫になってきます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
でも大丈夫
少し伸ばしてあげるだけで、
びっくりするほど動きがスムーズに、楽になりますよ。
朝、お布団の中で、足首をぐるぐるしてから起きましょう。
アキレス腱を伸ばしたり、
ゆっくりでいいので、しゃがんだり立ったりをしてみましょう。
(昔は、ヤンキー座りって言ってたっけ・・・)
それだけでも、動きが軽やかに~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/38/f6359f3a3718dc13e04bc4b660b2e250.jpg)
晴れたら、外を歩きたくなるかも~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
寒いときは、体がカチカチに固まっちゃいます~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
歩いたり、走ったり、スポーツしたり・・・
運動するのは、もちろんいいんですが、その前に硬くなった体を
なんとかしなくっちゃ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
リフレクソロジーをしていると、足首の硬いお客様がいらっしゃいます。
そういう方は、決まってしゃがむのが苦手。
関節が硬いと動きもにぶります。
そうすると、立ったり座ったりするだけでも億劫になってきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
でも大丈夫
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
びっくりするほど動きがスムーズに、楽になりますよ。
朝、お布団の中で、足首をぐるぐるしてから起きましょう。
アキレス腱を伸ばしたり、
ゆっくりでいいので、しゃがんだり立ったりをしてみましょう。
(昔は、ヤンキー座りって言ってたっけ・・・)
それだけでも、動きが軽やかに~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/38/f6359f3a3718dc13e04bc4b660b2e250.jpg)
晴れたら、外を歩きたくなるかも~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます