昨夜は、やるべきこと、書類書きと洗顔ができなかった。ブログやサイトに逃げていたと思う。逃げる必要があるから、逃げていたのかもしれない。
昨夜は、寝る前１２時前に、エビス３５０缶をあけた。グラスを冷しながら、とても美味しく飲めた。それもあってか、寝る前は穏やかな気分で、２時ごろ眠った。
中途覚醒も無く、１１時半起床。
中途覚醒の無い９時間睡眠。午前中に起床。理想的！！
もう少し早く眠っていれば、もう少し早く起きれる。
中途覚醒して、過食しているのだから、カロリー的には変わらないはず。
ただし、睡眠障害に、アルコールの力を借りるのは良くない。
ただ、ナチュラルにリラックスできたことは確か。
毎日ではなくても、時々は、楽しみの範囲で飲んでみるのもいいかもしれない・・・今まではクスリとの兼ね合いで避けていた。主治医と相談してみよう。
今日は、風呂に入る、タバコを買いに行く、書類を書く、部屋の掃除をする、洗濯をする、のが目標。
食事前に書類と掃除を済ませよう。今日は、眠くならないだろうからうまくいくかもしれない。
