クリスマス2012

今年のクリスマス連休は都内のホテルに１泊してました。
当初の予定ではマラソンの自主練で河口湖方面へ行くつもりでしたが
脚の調子もイマイチだし、トンネルの事故もあったりで予定変更。

焼肉食べて、ホテルでワイン飲んで、のんびり過ごしました。






翌日は、
神楽坂～小石川後楽園～東京ドームシティ　というコースで散策。
神楽坂も東京ドーム近辺もカップルや家族連れでにぎわっていましたが、
小石川後楽園は 季節的に見頃の花もなく、ただただ閑散としていました（笑




そして後楽園ＷＩＮＳで有馬記念の馬券を買いましたが、
私はみごとに残念賞～。
リー様は小さく地味に当てていましたが、
盛大なクリスマスパーティー開催までには至りませんでした。

その足で池袋へ移動し、ちゅらさんと合流して忘年会！！
１年ぶりにお会いしたので会話も盛り上がって楽しかったです。

しか～し。
昼間さんざん歩いたせいか、あっという間に酔いが回ってしまい、撃沈。
リー様に引きずられながら帰宅したそうです。
気が付いたら自分のベッドの上に倒れていました。

ちなみに、この日の歩数は３万歩を超えていました。
歩く分には脚は全く問題ないみたい。頭はおかしくなったけど。

そんなこんなで、メリークリスマス。今年も楽しかった！！！

腸脛靭帯炎

先週末、ランニング中に膝に危機感を覚えてから練習を控えていました。
バンテリン塗りまくっていたところ、
普通に歩く分には全く痛みを感じなくなったけれど・・・。

また走って悪化しても怖いので、念のため今日は整形外科受診。

腸脛靭帯炎、らしいです。
長距離走る人にはよくあるらしいです。
「わたし、今後走っても大丈夫ですか？」と医者に聞いたところ
「今、痛みがないならいいですよ。」と。
しかし、また痛みがでる可能性あるとおっしゃる。
そういう時のおすすめ練習法として指導を受けたのが、
800ｍ～1000ｍくらいを早めのペースで走る！心拍数を150以上にあげて！
短時間・短距離でって。

えええ～？？？そんな練習でハーフ走れるかしらん？？？

かなり不安ですけど仕方ない。
痛みが出たら処方された湿布貼って様子みます。

せっかく走る楽しさを知ったのに、痛くて走れないってさみしい。
鍼灸も頼ってみようかなー。

ケーキ

今年もまた一つ歳をとりまして。
昨日はリー様がケーキを買ってきてお祝いをしてくれました。




お祝いのメッセージもたくさんいただき、感謝感謝です。


そして今日。
約13年間定期的に通院していた病院をついに卒業しました！！
13年前のことを思い返してみると・・・やはりあの頃は辛かった。
健康でいられることは、とてもとてもありがたいことです。
病院通いはとりあえず終了したけれど、油断は禁物。
気を引き締めていきたいと思います。

健康第一！！