怒りの感情💢
先日も書いたばかりだけど
💢の感情の赴くままに行動したら
世間で言うところの
モンスターペアレンツになってしまう
十分に注意しようって思ったばかりだったのに
またまた
最近
怒りが炸裂してしまった💢
怒りが湧き出るということは
怒りエネルギーを噴火させるなんらかのパワーが必要なんだよね。
先日の娘の件では
「娘が可愛そう」という感情でした。
これは、当たり前だけど娘への愛情ですよね。
今回は
詳しくは書かないけど
「約束を破った」というか
「言ったことと違う」と感じた瞬間に怒りが湧き上がった。
娘への愛情みたいにわかりやすくはないですね。
約束を守ってもらえなかった
言っていることが違う
ここから出てくるのは
「裏切られた」
「ウソつかれた」
という感じ方かなと思います。
さらに「裏切られた」をよく見ていくと
最初の話ではウィン・ウィンの関係だという話で聞いていたのですね。
なのに
自分のウィンが何もなかった ということが分かった瞬間に
怒りがこみ上げた！
つまり
自分が損をしたという部分に怒りを覚えたのですね。
さらに深く見ていくと
面白いのは
この約束は
自分はスペースを提供するけど
何も労力をさいたわけではなく
相手が一切合切の労力を注ぎ込み
そして
成果はこちらもいただく
という
何の苦労もしていないくせに
成果がないとわかった段階で
大損失をしてしまったかのようにとらえてしまうというところ
怒って当然という態度からは
自分には非がなにもないと言わんばかりの思いが伝わってくる。
いやいや
単にセコくて、ケチで、損をこれっぽっちもしたくないという
非常にカッコ悪い状態ですね。
書く前には
「あはは」とか「ちょっと大人気なかったです」
程度のことだなって
思っていたけれど
呆れるくらいに
カッコ悪く情けない自分がいましたね
こんなことで怒るとは。。。
怒りの感情を持ってしまうのは
仕方ないけど
なんで怒っているのか
の根っこの部分に立ち返ると
非常に強く思いました。
しかも
散々怒った後で
その相手は
約束通りに
私の取り分も用意してあったのです。
それすら気づかずに
怒っていたとは。。。
今回のケースでは、これからいかせるイメージがわく教訓を得ました。
怒ったときには
まず状況をよく見る
確かめる
そして
怒りの元になっているものを自分で探る
そう言えば6秒ルールというものも教えてもらいました。
怒ったときに
6秒待つ。
すると
落ち着いて来る効果があるのだそうです。
それこそ
パブロフみたいに
怒り を感じたら 6秒立ち止まる
となると
自分自身の振り返りもできそうです。
でも
今日のこの決意は
しっかりと
刻み込まれそうな予感があります。
