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人生も還暦も過ぎなおかつ元気なお祖父ちゃん「えびG」のgooブログ

10年前に初めてほったらかしだったgooのブログをひょんなことからおもいだし、「またやってみよっかな〜」と再開!!

ダイエット トレーニング 日誌

2010年01月12日 23時21分58秒 | 日記
 雪合戦の練習をしてみて、7Kg重かった去年とは
体の動きが違うので、この30日の試合までもう2kgの減量に挑戦することにしました。

それと、走った時しかしなかった腹筋と腕立て伏せも毎日しようと思います。

まずは本日のトレーニング

徒歩40分(3.8km)
ジョギング(5km30分34秒)
腹筋60回腕立て伏せ30回
腹筋60回腕立て伏せ30回

自宅アナログ体重計測定
75.2kg

昨日鏡開きでおしることか食べたから減ってない!!

明日から、後2kgの減量かんばろ!

ダイエット メニュー

2010年01月12日 00時35分42秒 | 日記
 とうとう今年も始まりました。
三連休の最終日、11日(月)雪戦の練習にいってきました。
気のせいか?、7Kgのダイエットに成功して
身のこなしも軽やか?
膝への負担も少ないみたいで、いい感じでした。

今日は午前中の練習だったので、朝からしっかり朝食をとり
昼に帰ってきて、鏡開きでお汁粉などを作って食べてしまったものですから、夕食はダイエットメニューです。

りんごとヨーグルト
大根と人参とほうれん草のサラダです。



それにしても最近のほうれん草って美味しくなりましたよね~
私が子供の頃のほうれん草のイメージとは全然違います。

サラダに生で添えても全然へいきです。