ダイエット トレーニング 日誌

　雪合戦の練習をしてみて、７Kg重かった去年とは
体の動きが違うので、この３０日の試合までもう２ｋｇの減量に挑戦することにしました。

それと、走った時しかしなかった腹筋と腕立て伏せも毎日しようと思います。

まずは本日のトレーニング

徒歩４０分（３．８ｋｍ）
ジョギング（５ｋｍ３０分３４秒）
腹筋６０回腕立て伏せ３０回
腹筋６０回腕立て伏せ３０回

自宅アナログ体重計測定
７５.２ｋｇ

昨日鏡開きでおしることか食べたから減ってない!!

明日から、後２ｋｇの減量かんばろ！

ダイエット メニュー

　とうとう今年も始まりました。
三連休の最終日、１１日（月）雪戦の練習にいってきました。
気のせいか？、７Kgのダイエットに成功して
身のこなしも軽やか？
膝への負担も少ないみたいで、いい感じでした。

今日は午前中の練習だったので、朝からしっかり朝食をとり
昼に帰ってきて、鏡開きでお汁粉などを作って食べてしまったものですから、夕食はダイエットメニューです。

りんごとヨーグルト
大根と人参とほうれん草のサラダです。



それにしても最近のほうれん草って美味しくなりましたよね～
私が子供の頃のほうれん草のイメージとは全然違います。

サラダに生で添えても全然へいきです。