新月の日に1日断食をしてみた。
意外と強い空腹感もなく、無事に終えることができた。
今までの習慣でお腹も空かないのに朝、昼、夕と食べ、その上間食も。
疑問にも思わず食べていたけど、これって本当に体が喜んでいるのかと考える。
一日中、消化するのにどんだけ胃腸や内臓を酷使しているか…
体を休ませる事も大切なんじゃないかと。
1日1食とか、腹八分、腹六分、ファスティング、ラマダン、不食、断食、などネットの情報はいくらでもあるわけで…
翌日から1日1食をスタートしてみた。
職場で食事がでるので、勤務の日は職場で摂ることにした。
今日で10日目
変化として、
体重マイナス3㎏
目覚めがすこぶる良い
体が軽い
関節痛が気にならなくなった
頭が冴えてる感じ
味覚が敏感になった
何でも美味しく感じる
噛む回数が増えて、食事時間が長くなった
肌が滑らかになった
経済的
食事を作る時間、食べる時間が空いた
お腹が空いた時は酵素ジュースや玄米酵母液などを飲んだり、プルーンやぬか漬け甘酒を食す。水分は1日約2リットル。
体がリセットする感じです。
ちなみに今日は夕ご飯。
職場でたべました。
寝かせ玄米は持ち込みです。
1日1食ってスゴイかも
\\\\٩( 'ω' )و ////
意外と強い空腹感もなく、無事に終えることができた。
今までの習慣でお腹も空かないのに朝、昼、夕と食べ、その上間食も。
疑問にも思わず食べていたけど、これって本当に体が喜んでいるのかと考える。
一日中、消化するのにどんだけ胃腸や内臓を酷使しているか…
体を休ませる事も大切なんじゃないかと。
1日1食とか、腹八分、腹六分、ファスティング、ラマダン、不食、断食、などネットの情報はいくらでもあるわけで…
翌日から1日1食をスタートしてみた。
職場で食事がでるので、勤務の日は職場で摂ることにした。
今日で10日目
変化として、
体重マイナス3㎏
目覚めがすこぶる良い
体が軽い
関節痛が気にならなくなった
頭が冴えてる感じ
味覚が敏感になった
何でも美味しく感じる
噛む回数が増えて、食事時間が長くなった
肌が滑らかになった
経済的
食事を作る時間、食べる時間が空いた
お腹が空いた時は酵素ジュースや玄米酵母液などを飲んだり、プルーンやぬか漬け甘酒を食す。水分は1日約2リットル。
体がリセットする感じです。
ちなみに今日は夕ご飯。
職場でたべました。
寝かせ玄米は持ち込みです。
1日1食ってスゴイかも
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