ダイエット

神戸灘区と中央区の境目岩屋の美容室エンジェライトです

芸人の友近が５８キロから５０キロの減量に成功したそうで
ＤＨＣのダイエットアワード2009でのことです
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/diet/
ダイエットは今や男女問わず最も関心があるのではないでしょうか
うちのサロンにも最近ターザンという雑誌を置いてますが

結構女性の方も見られますね
ちょっと健康志向に変わってきていますね

でもまず痩せたいのなら
食べないこと、そこから始まります

消費カロリーと摂取カロリーのバランスですね

でも健康を害してはいけないのでそれなりの知識を持った方に
アドバイスを仰げばいいと思います

僕の経験からいうと
僕は約７０キロくらいあった体重が
半年で６０キロまで落ちました
一年後には５７まで落ちてしまいました

何をしたかというと、お客様に結構話してはいますが

夜のご飯(米）をやめました
キャベツと豆腐だけでお酒(焼酎の水割り）
ビールはやめました

炭水化物はやめてビタミンと食物繊維
それとタンパク質ですね

その代わり朝と昼はしっかりと何でも食べて
間食はやめる。

それだけですね

とりあえず１ヶ月やってみるとなんだかおなかの周りがスッキリします

その調子でその気になると自信もついてくるので

上手く行くと思います

僕の場合はお酒を飲みながらという楽しみがあったわけで

わりと楽だったんですが、

つまりダイエットを苦しくツライと考えずに

楽しみながら「痩せたらこの服が着れる」とか何か

現実的な目標を持つとやりやすいと思います

実際スッキリしていく自分をいつも想像していましたから

あ、あとドレッシングは気をつけたほうがいいです
ノンオイルのものを使ってかけないで
キャベツをつけて食べたほうがいいです

頑張ってください