～笑いは百薬の長～

笑顔は、それを見る人だけでなく
その笑顔を作っている本人にも癒しをもたらせます。

辛いとき、悲しいとき
笑顔など作れないと思う時こそ
口角を上げ、口元に笑みを作ってみましょう。

涙目であっても、あるいは
怒りを抱える目だったとしても

その口元の笑みが
今ある感情を柔らかく優しいものへと
変化させてくれるでしょう。

最初は、笑顔に感情が伴わなくても
その表情によって、感情が変化します。

不服な顔には不服な出来事が
怒りの表情には怒りの拳が引き寄せられます。

感情がもつ波長によって
目の前に起こることすら変わるなら

笑みを湛えている方が
日常の喜びごとが増えていくのは当然のこと。

まずは、あなた自身の幸せと癒しのために
その口元に笑みを作り、喜びごとを引き寄せる
土台を作っていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　紫苑先生より

2017 安平町 蓮

今年も会えたわ


仕事が忙しくて


やっと行って来ました


大好きな蓮に会いに


心が洗われる～


ピークは過ぎた様ですが、残っていた蓮たち


どうも、ありがとう～

相談

--------------------------------------
Follow Your Heart ～心に従う～
--------------------------------------

たとえば、あなたがなにか悩んでいるとして
誰かに相談してみよう、アドバイスをもらおう
としたとします。

そのとき、意識しているかどうかは別として

おそらく、あなたの中には完璧ではないにせよ
こういう答えであってほしい、という
理想のものが導き出されているはずです。

ですから、場合によっては
自分と考えが近しい人に相談はしやすく

きっと反対されるだろう、違う意見が出るだろう
と予測される人を敬遠することもあるでしょう。

それでも、近しいと思っていた人であっても

実際にアドバイスを求めてみれば
思っていたものと異なる答えが返ってきたり
もしかすると、大きな反対にあってしまう
ということもあるかもしれません。

そう、自分ではない人からの答えやアドバイスが
いつもあなたの味方になるとは限らないのです。


そして、自分と異なる答えに直面すると
多くの人は、そこに反発を覚えたり

ひどいときには、せっかくあなたのために
出してくれたアドバイスにさえ
怒りをあらわにする人も出てきます。

本来、意にそぐわない答えが出てきたなら
それを相手を責める道具にするのではなく

その怒りが
どこからきているものなのか
なぜ反発する気持ちが出てきたのか

自分自身を振り返り
あらためて自分に問うていくべきもの。

それができてこそ
自分の心の声に気がつき
そして、それに従うことができ

いずれは直感という形で
あなたに様々な奇跡を運んできてくれるのです。



紫音先生より

春花さんの お散歩友達

春たんにも　お散歩友達ができたでしゅよ

柴犬のマロちゃん　ピカピカでしゅ



マロちゃんは、高島おじさんに　毎日おやつもらいに行くでしゅよ

春たんは、おやつ禁止だから貰えないでしゅ

春たんの悲しい後ろすがたでしゅ。。。。。

じっと我慢してましゅ。。。。涙


レトロな高島おじさんは　人気者♪




おじさんの釣り船でしゅ

http://www.geocities.jp/wrcwy180/





マロちゃんは、ご機嫌のとき

歯を出してお口パクパク、獅子舞するでしゅ

中々写真が撮れないですけどね～

春たんに　ちゅ～ばかりするでしゅよ～

お盆が終わった No.２

お墓参りに出発したちょうどその時間。

９年前に他界した弟の親友まー坊も　現世から旅立った。

小学生からの　弟の親友

私が　成人するころ、家に帰ると。。。。

なんと、私の部屋で　あの二人、酒を飲んでいた。

まー坊が「このチーズ、美味しいんだわ」

と、私にくれた記憶がある


二人は　ずっと仲良く、結婚も同時期に

それから家族ぐるみでのお付き合い

弟が亡くなる寸前まで病室でご家族と側にいてくれました。。。

９年前、弟の葬儀では　弔辞を読み上げてくれました。。。

弟が生きていたらお返しに弔辞を読み上げるのに。。。

しかも、同じ癌で。。。。肉体を奪われるなんて。。。

弟の葬儀では　同級生のお友達が沢山　参列してくれた。

今回のお葬式でも　同級生にお会いして、

「こんな時しかお会いする事無くてご無沙汰してます」

とご挨拶しました。

私には、弟の同級生ですが、温厚なまー坊は色んな場面で

思いやりのある優しい言葉を残してくれてました。


１０年前かな、小樽で、船舶の免許の更新に出かけた際

ばったり、まー坊に会った事も、声をかけてくれました。


そんな優しいまー坊とお別れするのは

元気な姿だけ　心の中に残して置きたかった。

私が　まさか、まー坊のお骨の収集まで参列する事になるとは。。。

弟とまー坊は今頃、仲良く話ししてるかな～


自分より、若い人が先に逝かれると何とも言えない気持ちになります。

それは、「自分の分も生きて欲しい」とのメッセージが残された

キリスト教の知り合いから教えて頂いて。。。無駄な時間は過ごせない。

そうですよね～

きっと、もっと生きたかった。。。

もっと、やりたい事があった。。。

もっと、家族と居たかった。。。

現世での時間を持つ私には、そんな人達の想いを考えると

無駄な時間を過ごす事無く　力の限りやりつくす事が

生きている私の誠意かと思います。

今年は　お盆は　そんな時間を過ごしました。

お盆が終わった No.1

１３日は毎年、叔父夫婦と母と４人で　札幌市内のお墓参りが恒例となってます。

今年は　天候も悪く　雨かな～と思ってましたが、

早朝の　曇り空の中出かけました。

お墓の掃除から始めますが、珍しい叔父の一言か。。。。

「昨日、テレビでやってたけど、墓に水かけたらダメなんだってよ～

タオルで　拭くらしい。。。知ってたか？」

先祖供養には　一番口うるさい私に向かって～笑

心の中では、

「叔父さん、今頃知ったの？」

そう思いながら、何度も一緒にお墓参りしながら

私が　いつも　新しいタオルで　拭いているの見てなかったのかな～😢

そんな事考えながら、

でも、やっと知ってくれた事に感謝しました。

墓石も３０年もたつと　色あせてきて。。。。

私も気になってましたが、もう少ししたらメンテナンスしようと思ってます。

色んな事情で、お墓の名義は私になってます。

叔父は　綺麗に拭いてお掃除してくれて、

墓石の汚れが気になったのかも。。。。。

ローソクもお線香も　「お願いね」と、やってもらいました

お参りが終わり、お墓の前のステップの石も最後に拭いて綺麗にしてくれました。

叔父がこんなに丁寧にお参りしたのは　初めてです。

いつもは、私が中心に事を進めていたので、今日は、ご先祖様も　きっと喜んでいてくれる。

叔父も歳を重ねて想うところが　合ったのかもしれません。

私のお墓参りは、いつも雨に降られた事がありません。

今日も　お参りが終わり、車に向かう時に雨が降ってきます。

晴れ男の父は　いつもお天気良く雨に当たらずお参りさせてくれてます。

これだけは　毎回、不思議な感じです。

父が居ると感じます。

体重管理 病気を治そうより～

アメリカの考え方は好きではないですが

”自分の身体のコントロールをできない人をリーダーに選ばない”

という話があります。

それは一理あると思いますね。



そこで今日は自分の体重をコントロールする為に、一番大切なコトをお伝えしたいと思います。



自分の体重は把握していますか？



これね、ものすごく重要なんですね

食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、生活の中で色んなコトがありますが、そもそも自分の体重を把握していない人が多いんです。

山ほどダイエット法が世の中に出回っていますが、言ってるコトはほとんど同じです。

基礎代謝を上げて、食べるモノ（量）に気を使え

これだけです。根本はほとんど一緒なんですね。

極端な方法は出来る限り避けた法がいいと思います（糖質を完全にとるなとか、たんぱく質ばかり取れ・・みたいな）



体重をコントロールする上で何よりも大切なのは

体重を毎日量る

ということです。



当たり前のことですが、これをできない人がどんどんと体重を増やしていきます。

「食べ過ぎたから量るのが怖い」という人が結構いていますが、量ろうが量るまいが現実は変わりません。

逆に把握しているとブレーキをかけるコトができます。

そして、なんとなく自分の身体の感じで体重がどれくらいか？がわかるようになってくるんですね。

体重計のない人はまず買いましょう。



食べ過ぎは身体に良くありません、肥満はあらゆる病気の入り口です。

そういう意味では、一番わかりやすい体調管理かもしれないですね。



体重を把握した上で、自分のベスト体重を定め基礎代謝を上げていく。

これが一番効果的と思っています。

自覚が何よりも大切なコトだと思ってください。


食べなくても痩せない人は

低体温・筋力低下・内臓の動きが弱い

この３つを懸念しましょう。

筋力と内臓の動きをよくするためには

・よく歩く

・ミネラル分をバランス良くしっかりとる

・食物繊維をしっかりとる

この辺りを意識すれば少し改善すると思います。



まずは簡単に出来るコトから取り組んでいきましょう。

お留守ですか？

今日も楽しく　ベンツで散歩





私の散歩コースのオジサン♪


車が無いですけど～


お留守ですか❔

カラスのお土産

やっとできたトマトが。。。。

毎回、カラスのご飯に。。。。

朝庭を見ると、ホタテの貝殻が一枚。。。。

カラスさん、お礼のつもり❔

ロイヤル化粧品 8月限定 ミニシリーズ キャンペーン

ロイヤル化粧品　8月限定　ミニシリーズ　キャンペーン

ロイヤル化粧品　


無料サンプルプレゼント


お試し下さいね







無料にてお手入れもさせて頂きます。


お手入れは　札幌市内・近郊の方限定です



モニターも募集中です



お肌が弱かった私が　綺麗になったお肌を見て頂きたいと思います。


お気軽にコメント欄にご記入下さいね。













プレゼントのサンプルは　こちらです