腰痛を改善したい

花曇り🌸と言う言葉が合うような、

満開を過ぎて葉桜の季節…

 

 

気温の変化に戸惑うような

腰痛　に悩まされています…😔

で、

あれこれ調べて自力で回復してみようと(｀・ω・´)↓

 

腰痛が寝起きに起こる4つの原因とおすすめの対策

 

 

原因不明の腰痛に打つ手とは？痛む理由を知って対策

　

 

 

腰痛を改善する７つの極意。自分に合う方法を見つけて！

 

 

腰痛の原因は座る姿勢にも。デスクワークは腹筋で支える | 摩耶堂製薬（ロート製薬グループ）

 

…筋肉と呼吸に注目　と教わった《きっかけ》は…↓ 

こちらのコミックスから↓ 

『フットボールネーション 14巻』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター

 

身体を動かし易くするには、インナーマッスルと呼吸に気をつけると学んだ📚　

 

言の葉つづり２

（追記：こちらも更新しました↓

 

今　気になる本　〜『天空の星たちへ』〜📚

 

 

 

…本音を言えば…

医者通いが苦手なので（生活費の節約も兼ねつつ）😅

出来るだけ自力で治したい(｀・ω・´)！

 

と言う、一心から………(^_^;)…

 

 

日常の動作も編み物も、デスクワークも📖

正しい動き方を覚えて

元気に暮らしたいです。

 

 

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