2024.04.11(木) 近文練

こんにちは、主将の加々見です。

今日は今年度最初の近文練でした！

ちなみに水泳部は現在火曜日は旭川スイミングスクール、木曜日は近文ふれあいセンターで週２回の練習をしています。

今日は６年生のりょうまさんのメニューです。

２年生以上の参加だったのでA1メニューだけ作ってもらってます。

メニュー貼ります！

2024.4.11

担当：りょーま

練習テーマ：楽しく泳ごう

目標：水の感覚を取り戻そう＆今の自分を知ろう

注意点：久々に泳ぐので無理せずに！

Group

Menu

Style

Distance

Number

Set

Circle

Detail

Total:D

Total:T

A1

W-Up

cho

50

4

1

1:20

SKPS

200

5:20

A2

0

0:00

A3

0

0:00

rest 2 minute

A1

Kick/Pull

cho

50

4

2

1:10

kick/pull

400

9:20

A2

set rest 1:00

0

0:00

A3

0

0:00

rest 2 minute

A1

Kick/Pull

cho

75

4

1

2:00

kick/pull/kick,pull/kick/pullフォーム重視

300

8:00

A2

0

0:00

A3

0

0:00

rest 2 minute

A1

Swim

cho

50

4

1

1:20

HE/EH/HE/H

200

5:20

A2

0

0:00

A3

0

0:00

rest 3 minute

Swim

Fr

25

3

1

0:45

H/E/H

75

2:15

rest 1 minute

50

2

1

1:10

HE/H

100

2:20

rest 1 minute

75

1

1

2:00

H/E/dash

75

2:00

各自で

1350

46分35秒