今日は多めにフミフミです（笑）
前から欲しかったステッパー通称フミフミ（笑）をヤフオクで買いました！
これからスポーツクラブに行けない時はフミフミします！
昨日スポーツクラブで体脂肪率をはかったら、入会した時にはかった数値より約三ヶ月の間に１０パーセン以上落ちていた！
体重も８～９㌔程落ちたが、正直体脂肪が落ちているか心配ではあったが、しっかり落ちていた！
杜仲茶は中性脂肪や内臓脂肪を減らすのに効果がある様で、やっぱり体脂肪を減らすには、バランスの良い食事に運動（有酸素）をしっかりやらないと中々落ちないと思う！
理想的な体重の落とし方は、脂肪を減らし筋肉量を増やす事が大事です！
これからは有酸素運動に加えて、筋肉を付けるトレーニングをして筋肉量を増やして、基礎代謝の高い体質に改善して行こうと思います！
リバウンドも恐くないし、メタボリックシンドロームもサヨウナラって感じです！
今日からスポーツクラブに通い始めました！
今日は初日と言う事で体力測定をしました！
結果は後日わかるそうですが、かなり悪そうです！
実はスポーツクラブに入会するのは今回で三度目です！
前回、前々回と挫折したので、今回は頑張りたいと思ってます。今回は非常にモチべーションは高いです！
当面の目標はと言うか敵は中性脂肪です。こいつをどう料理するかと言うか、どうしばいたろうかと今真剣に考えてます！
中性脂肪ごときが、”龍神”天羽セロ二アス時貞に喧嘩を売るなんて百万年早いです！
今日ネット通販で買ったボールが届いた！
正式名は分らないが取り敢えずバランスボールって言うのかな？
これに乗ったりしてバランスをとると色々な所が鍛えられるらしい？
取り敢えずテレビでも観ながら楽しくやって行こうと思います！
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