蓼科合宿

　　　　　一足お先に蓼科へ


昨日の長野マラソン・かすみがうらマラソンに出場された皆さん
お疲れ様でしたぁ
太陽の力に負けてちょっとヘトヘト…
という方も多かったようですね

先週土曜の川原先生のセミナーで
暑さ対策についての話もあり、
大変勉強になりました

暑さに対しての得意不得意というのは、
精神的なものも大きいと私は思います

先日の川原先生の話で、
夏のマラソンのトレーニングとして、
暑い所で無理にやるより、
涼しい場所でパフォーマンスを上げる方が有効だということです


今、私は長野県蓼科に合宿に来ています
標高1600ｍの高地で、
夏も暖房が必要なくらい涼しいようです

最近、週末になると蓼科に走り込みに来ていて、
心肺機能が上がったと実感しています

これまでも高地トレーニングで有名な
米国ボルダーやアルバカーキ・中国昆明・菅平にも行きましたが
どこよりも蓼科は、
景色がよくって山は丸見えだし（笑）
空気は美味しいし、
何よりトレーニングに集中できる環境として最高ですっ

東京から割と近いので、
「トレーニングハイ　リビングロー」
でストレスや疲労を溜めることがないことも魅力だと思います

このような環境で走れることに感謝したいものですね

トレーニングを積む上できつい時ももちろんあります
でも疲れた時つらい時こそ笑顔を忘れず
「ありがとう！」
これ鉄則です（笑）

だって、泣いても笑っても怒っても
「１日」
だったら笑って過ごした方が良いですよね


アミノバイタルacでも５月中？に蓼科合宿を予定しています
この最高の環境で、
皆さんと一緒に走れることを楽しみにしています


以上、吉田香織でしたっ