以下は予定であり、天候やイベントスケジュールにより、変更する場合がございます。
変更はブログでお知らせいたします。
あらかじめご了承ください。
[４月]
３日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（ペース走１０ｋｍ＋１ｋｍ）
７日（土）１０：３０ ペース走１５ｋｍ
１０日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
１２日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
１５日（日） タニマリテンケー
１７日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ）
２１日（土）１０：３０ ペース走２０ｋｍ
２４日（火） 月例セミナー
２５日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ×５）
２６日（木）１９：００ １ｋｍ＋２００ｍ ３セット
[５月]
５日（土）１０：３０ ペース走１５ｋｍ
８日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（１ｋｍ×５）
１０日（木）１９：００ インターバル８００ｍ＋１００ｍ ５セット
１３日 ノーザンホースパークマラソン
１５日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
１７日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
２０日 谷川真理駅伝
２２日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（１００ｍ×２０）
２４日（木）１９：００ ペース走１０ｋｍ
２９日（火） 月例セミナー
３０日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ）
[６月]
２日（土）１０：３０ インターバル５ｋｍ×２～３
５日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（４００ｍ×１０）
７日（木）１９：００ インターバル１ｋｍ×３～５
１２日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ×５）
１６・１７日 長野県蓼科ヴィーナスマラソン合宿
１９日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（２００ｍ×１０＋８００ｍ）
２１日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
２６日（火） 月例セミナー
２７日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（ビルドアップ１０ｋｍ）
28日（木）19：30 ペース走１５ｋｍ
30日（土） 1day合宿 富士山5号目
[７月]
３日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
５日（木）１９：００ インターバル１ｋｍ×５
１０日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍ）
１４日（土）１０：３０ インターバル５ｋｍ×２
１７日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ）
１９日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
２４日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ＋２００ｍ ３セット）
２８日（土）１０：３０ ＬＳＤ＋１００ｍ×１０
３１日（火） 月例セミナー
[８月]
１日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
２日（木）１９：００ インターバル３ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍ
７日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（坂ダッシュトレーニング）
１１日（土）１０：３０ 変化走１０ｋｍ
２１日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ×５）
２５日（土）１０：３０ インターバル１ｋｍ＋２００ｍ ３セット
２８日（火） 月例セミナー
２９日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ)
３０日（木）１９：００ ペース走１０ｋｍ
※ファーストクラスは、サブスリーや５ｋｍ１５分台を目指す方など、スピードを付けたい方、志高く参加できる方を主に活動しております。
※初心者クラスは１ｋｍあたり７分程度で約７ｋｍを走ります。途中に動きづくり・ドリル・筋トレを入れます。
どなた様もご参加いただけますが、ペースを守っていただけますようお願いいたします。
※毎練習会において「アミノバイタルＰＲＯ粉末」をお配りしております。
※天候等により、練習内容や日程が変更になることもございます。
その際は前日までにブログにて連絡いたします。あらかじめご了承ください。
※アミノバイタルＡＣは１８歳以上の健康な方ならどなた様も入会可能です。
即日入会していただけます。
変更はブログでお知らせいたします。
あらかじめご了承ください。
[４月]
３日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（ペース走１０ｋｍ＋１ｋｍ）
７日（土）１０：３０ ペース走１５ｋｍ
１０日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
１２日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
１５日（日） タニマリテンケー
１７日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ）
２１日（土）１０：３０ ペース走２０ｋｍ
２４日（火） 月例セミナー
２５日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ×５）
２６日（木）１９：００ １ｋｍ＋２００ｍ ３セット
[５月]
５日（土）１０：３０ ペース走１５ｋｍ
８日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（１ｋｍ×５）
１０日（木）１９：００ インターバル８００ｍ＋１００ｍ ５セット
１３日 ノーザンホースパークマラソン
１５日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
１７日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
２０日 谷川真理駅伝
２２日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（１００ｍ×２０）
２４日（木）１９：００ ペース走１０ｋｍ
２９日（火） 月例セミナー
３０日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ）
[６月]
２日（土）１０：３０ インターバル５ｋｍ×２～３
５日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（４００ｍ×１０）
７日（木）１９：００ インターバル１ｋｍ×３～５
１２日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ×５）
１６・１７日 長野県蓼科ヴィーナスマラソン合宿
１９日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（２００ｍ×１０＋８００ｍ）
２１日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
２６日（火） 月例セミナー
２７日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（ビルドアップ１０ｋｍ）
28日（木）19：30 ペース走１５ｋｍ
30日（土） 1day合宿 富士山5号目
[７月]
３日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
５日（木）１９：００ インターバル１ｋｍ×５
１０日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍ）
１４日（土）１０：３０ インターバル５ｋｍ×２
１７日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ）
１９日（木）１９：００ 変化走１０ｋｍ
２４日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ＋２００ｍ ３セット）
２８日（土）１０：３０ ＬＳＤ＋１００ｍ×１０
３１日（火） 月例セミナー
[８月]
１日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（３００ｍ×１０）
２日（木）１９：００ インターバル３ｋｍ＋２ｋｍ＋１ｋｍ
７日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（坂ダッシュトレーニング）
１１日（土）１０：３０ 変化走１０ｋｍ
２１日（火）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（８００ｍ×５）
２５日（土）１０：３０ インターバル１ｋｍ＋２００ｍ ３セット
２８日（火） 月例セミナー
２９日（水）１９：３０ 初心者＆ファーストクラス（５ｋｍＴ・Ｔ)
３０日（木）１９：００ ペース走１０ｋｍ
※ファーストクラスは、サブスリーや５ｋｍ１５分台を目指す方など、スピードを付けたい方、志高く参加できる方を主に活動しております。
※初心者クラスは１ｋｍあたり７分程度で約７ｋｍを走ります。途中に動きづくり・ドリル・筋トレを入れます。
どなた様もご参加いただけますが、ペースを守っていただけますようお願いいたします。
※毎練習会において「アミノバイタルＰＲＯ粉末」をお配りしております。
※天候等により、練習内容や日程が変更になることもございます。
その際は前日までにブログにて連絡いたします。あらかじめご了承ください。
※アミノバイタルＡＣは１８歳以上の健康な方ならどなた様も入会可能です。
即日入会していただけます。
