肩の力を抜いて

大分市アロマヒーリングスクール&スパ

green gardenの池島由美子です

ヒーリングスパアカデミー癒し工房

なおちゃん先生による

「ルーシーダットン」の

レッスンを受けてきました

ルーシーダットンは

タイ式ヨガ

別名タイヨガとも呼ばれています

深い呼吸とストレッチ系の動きが

特徴的です

はじめと終わりは

ヴィパッサナー瞑想

レッスンの中でなおちゃん先生が

「肩の力を抜いていきましょう〜」と

言った言葉が今回すごく入ってきました

ルーシーはかなりやってきましたが

ポーズによっては

キメるところと抜くところを

意識するとより捉え方が違って

楽しかったです

今　頑張っている方

頑張りすぎてイキっている方

より抜け感が必要だなって思っている方

などには

肩の力の抜きながらできる

ルーシーダットンは

呼吸も深くなり

オススメですよ〜

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