早いもので今日で11月も終わり。今年も残り1ヶ月となってしまいました。誕生日を前に、今朝、うれしいことがあったので思わず書いてしまいます。 |
今日は、昨晩の荒れ模様から一転して雨上がりの気分のいい日でした。でも、こんな日に限って、朝から自治会の公園掃除があって、自分の庭の冬支度が中々はかどらないというのに、午前中が終わってしまいます。 |
【気を取り直して・・・、庭作業】 去年のガーデンシクラメンは夏越しできたものの、蕾が付いてこないので、新たに買った開花株を植えつけてみました。 庭の片隅では、冬咲きクレマティスが冷気を歓迎するかのように開いてきています。 |
今年はまとまった雨が多くて、根腐れが心配なバラの鉢植えを思い切って二階のベランダに移動しました。 |
南向きのベランダはさえぎるものがなく、一日中、太陽を浴びることができます。
土の表面がすぐに乾いてくれるのは、洗濯物と同じで気持ちいいものですね。
一時期20%を超えていた体脂肪率が念願の15%を切ってくれました!。内臓脂肪レベルも目標の7(標準)です。 夏前(6月)から、一日、1万歩と寝る前の腹筋50回と週末の「wii- fit」を続けてきましたが、半年間のダイエット目標が計画通りに達成できたことになります。 食事の量を減らさずに運動だけで体を絞りこむ計画で、体脂肪率と内臓脂肪レベルに注目していました。 体内年齢(21歳!)は、身長181cmの場合の基礎代謝は1,803kcalですから、根拠が不明ですね。 ちなみにBMI=20.8kg/m2(-5.5%)も痩せることが目的ではないので意味がないです。 |
ただ、この目標のために、朝の通勤でバスを使わずに駅まで歩くようにしてきましたが、
ここ数日の冷えこみで、挫折しそうになっています。