日程は未定ですが、復職の準備をすることになりました

まだまだ気分に波はあります。でも、波がなくなるわけではありません。許容範囲に収まっていれば、良しとするものだと思います。

復職についても、復職に失敗しない準備を完璧にできる訳ではありません。できる範囲のことをやって、復職することになるのだと思います。

デイケアに参加していると、復職して卒業する人をみることができます。明確な基準がある訳じゃないですが、そういう人たちをみて、なんとなく、そろそろ復職の準備をして良い頃かと感じることができます。


そして、主治医やデイケアのスタッフに、復職の準備について相談し、復職の準備プログラムに参加することになりました。

復職時期は未定ですが、具体的に復職することを想定して、できる範囲の準備をしたいと思います。デイケアでは、自分一人ではなく、グループワークをすることで、様々な観点で、多くの気づきを得ることができると思います。

振り返りたくない過去について考えたり、いろいろ精神的な負荷もあると思います。復職してから再発するより、デイケアで調子を悪くする方が良い。


復職の準備で自分のやり方、考え方を実践。無理せず、マイペースでやっていきます。


このブログで、「デイケア」というカテゴリを作成しました。復職にむけてのブログ記事を書いていきたいと思います。


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昨日と今日のつぶやき（デイケアなど）

２０１１年１２月１３日（火）

デイケア終わりました～。お疲れさまでした(^^) 今日は、復職後の課題とその対応を検討しました。まだまだ整理できてないことに気づきました。焦らず取り組みたいと思います。 #デイケア
posted at 17:05:42

おはようございます。 職場や家庭の環境など、思い通りにならないことも多いと思いますが、マイペースもできる範囲でやればいいと思います。やらなければならないと思うことが、実は、他の人に代わってもらえたり、別の日にしたりでき、時間的余裕を作れる場合もあります。
posted at 08:38:08

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ 昨日は寄り道して、今朝は疲れ気味です。今日も、無理せず、マイペースで、いきたいと思います。 #おはよう
posted at 07:24:50



２０１１年１２月１２日（月）

相手の話を聞く時や、考え込みグルグル思考になっている時、思い込みが基盤にあることが多い。 自分の思い込みに注意！
posted at 09:01:23

無理する必要はない！他人の評価を気にせず、ゆっくりマイペース。 健康な人でも波はあるから、自分の気持ちに寄り添って、病気と付き合っていこう。 調子が悪い時も、この気持ちを忘れないようにしたい。 #デイケア
posted at 08:49:40

今日は、復職するに際しての課題をあげてみることにしよう。分析は、別の日に。無理せず、復職にむけて少しずつ進みたい。 #デイケア
posted at 08:30:24

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今日のつぶやき（対人関係療法の本を読んで、思ったこと）

今日は、予定通り手抜きで、ゆっくりペースで、過ごせました。 #デイケア
posted at 17:05:38


謙虚さを持ちつつ、お互いに対等な立場で、お互いに、できること、満足できることを見出すことが大事だと思います。 #対人関係療法 #役割期待ずれ #コミュニケーション
posted at 09:21:39


むしろ、自分の気持ちを話し、具体的に相手にしてほしい事を伝え、相談、お願いするのが良いと思います。 #対人関係療法 水島広子先生の本を参考にしています
posted at 09:06:51


コミュニケーションにおいて、正論を主張して、役割期待のずれを広げる場合があるので気をつけよう。 正論とは、学術的根拠や法的根拠に基づき、～すべき、と主張することなどが、よくある例です。そんなことを言っても相手は快諾しないでしょう。 #対人関係療法
posted at 08:59:17


金曜日ということもあり、今日の自分はいつもより疲れている。 だから、今日の課題は、手抜きで、ほどほどで、一日を過すこと。 夜も遅くまでテレビを観るなどせず、早く寝よう！ #デイケア
posted at 08:30:10



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今日のつぶやき

自分が話すより、人の話を聞く。時には聴く。 聞いた話を全て受け止めなくてもよいと思う。良い点を探してみる。 悪い点や嫌だと思う事は、意識しなくても入ってくるから。それは受け流す。 #デイケア
posted at 19:38:51


メタ認知って難しい！ 一日を振り返って、無理せず、ゆっくりマイペースで、出来ていれば良しとしよう。
posted at 19:31:07


ほどほどにやってみる。たまには、流れに身をまかせてみる。ただし、適当なところで自分の意志で終わりにする。いろいろやってみて、経験によって、バランス感覚が身につくのかな～ #デイケア
posted at 19:26:37


今日のデイケアの課題も、メタ認知。冷静なもう一人の自分が自分を見守ること。疲れない程度にやっていこう！ #デイケア
posted at 08:31:13




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今月は電気療法は無し

ブログに書くのを忘れてましたが、今月は維持のための電気けいれん療法は無しです。

調子が安定してきているので、先生と相談して、次回は2ヵ月後ということになりました。


安定してきているといっても、最近は、週末に疲労感があり、気分が落ちています。

落ちている状態をブログに書こうと思うのですが、書く気力すらありません。

なので、ブログを書いているときは、そこそこ気分がよい状態で、そこそこポジティブな内容のブログになることが多い気がします。


昨日までかなり落ちていました。

それでも、今朝は起きれて、デイケアに行きました。

できることをできる範囲でやればいい。無理せず、やり過ごせばいい。そう思って、デイケアに行きました。


デイケアに行くと、自分ひとりじゃないと実感でき、それなりに過ごすことができると自信もでき、気分がよくなる場合が多いです。

今日も、そんな感じで、少し気分が回復しました。


今日は早く寝て、一週間デイケアに行くために、疲労回復したいと思います。

ホントに無理しなくていい。できることをやって、その積み重ねが大事。できないときは休めばいい。


電気療法は、もう要らないかもって思えるってことは、維持のための電気療法は効果があるってことか？！



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