まごわやさし

☆鯖塩焼き
☆茄子の酒焼き
☆納豆水菜豆腐
☆キャベツとえのきとワカメのごま和え

ま　豆類　　納豆・豆腐
ご　胡麻類　白ごま
わ　海草類　ワカメ
や　野菜類　茄子・水菜・キャベツ
さ　魚介類　鯖
し　茸類　　えのき
い　芋類　　なし

体に良い食材「まごわやさしい」を取り入れた食事。
おしいことに芋類だけなかったー。

炊飯器任せ

☆ツナとカレーの炊き込みごはん
《2合分覚え書きレシピ》
ブイヨン1個・カレー粉大さじ1大・塩小さじ1/2・胡椒少々・ケチャップとソース各小1・人参1/3・タマネギ1/2・ツナ缶1・炊きあがりにバター10g
☆ほうれん草とキャベツの鰹節サラダ
☆目玉焼き

ごはんものに目玉焼きを添えたものを、同居人はすべて「ナシゴレン」と呼ぶ。