2021/03/13

今日は、雨

ファスティングの初日です。

朝は、しっかりと水分をとって

BIOをとかしてゆっくり飲む

1日2リットルの水分をとることを意識します。

普段どのくらい水分を摂取できてるのか意識してません。

喉がかわいたら飲むことは、あってもあえて今日は、水分の量を意識して、目安となるコップを用意して何杯飲んだのか確認していきます。

これからお昼ですが

（まごはやさしい）食事をします。

腹八分目を心がけます。

腸が超きれいになるように

がんばります。