2021/03/14

ファスティング2日目

朝は、

新鮮な水をコップ1杯

BIOをJWTにとかして

ゆるゆるでのみます。

お昼と夜は、

まごはやさしいの食事です。

4人でおこなってます。

3人は、初めてなので

明日から食べれないことを

心配してるようです。

中3日間の断食は、

私は、何度か挫折してますので、気持ちがすごくわかります。

こういった不安のときに

私がしたことは、

自分と向き合う。

お腹がすいてるのか、本当に食べたいのかと自問自答するイイ機会になります。そして腸の動きに注目する。水分をとるときもゆっくりと体を流れる感覚に感じてみるのも大事なことだとおもってます。

普段の動きをゆっくり感じてみることが大切だとおもいます。

明日本番です。