明日はファスティング初日！

月1回のファスティングももうすぐ2年になります。

私は、食べる事がとても好きです。

特にファスティングを始めてから、

私は、食べること好きなんだと実感してます。

食べる楽しみが大きくなりました。

食することに幸せを感じます。

ファスティングは

月の3ぶんの1（10日）ほどの期間を

腸をやすませる期間として目的をもって

行ってます。

以前はトータル1週間で完了してましたが

少し余裕をもって初めの準備期間を3日間

中間日ファスティング本番を3日間

回復食期間を2日間

置き換え期間3日間　

最後の置き換え期間は、、体がリセットしたあと

食べ物を普通食に戻すまでの

期間をつくりました。

身体も気持ちも余裕があるといいですね。

またね