最終日

ファスティング最終日です。

昨日は、初めての腸もみを体験しました。

腸の状態よりも体の肩や首、足のもものきんにくの張りなども腸に影響があるそうです。

話は変わりますが家族のなかで1人だけ

ファスティングをしてます。

食事をどうするか悩むところですが

常に常備しておくものは、

野菜スープです。

ただただお水と刻んだ野菜を弱火でコトコト

2時間以上煮ます。

味付けなしで、

家族は、好きな味付けで食べます。

主人はキムチを入れたり

娘は、玉ねぎフライをいれたり

色々工夫してます。

ファスティングの間3日間はたべませんが

昨日の回復食のお昼は、

具なしのスープのみいただきました。

野菜のかおりとあまみを味わいます。

昨日夜とお昼は具ありでお塩をひとつまみ

体にじんわりしみこみます。

これから腸がどう動くのかな。

今日の夜からまごわやさしい食事ですが

明日からの通常食事もまごわやさしいを中心に

続けていきます。