今日はファスティング1日目です。

こんにちは、

早朝バイトが終わり今、ブログ書いてます。

ファスティング1日目

朝は、水分のみで食事しません。

水分は、とても大切です。

朝5時15分におきました。

洗顔と歯磨きがおわり

水を500ミリリットル飲みました。

（ゆっくり味わってね。）

まず空っぽの体に水だけを入れること！

とても大事です。

ファスティングを最後の日までに

しっかり実践するには、水をしっかりとることが

とても重要です。

普段の生活でも

頭痛がしたり

吐き気がしたり

体がなんかおかしいとおもったら

まず脱水を疑ってね。

喉が乾くまでまたずに

水分ですよ！

またね。