今日の酵素風呂

今日の酵素風呂の温度も酵素の発酵が進み少しずつ上がっています。
今日は睡眠についてのお話をしたいと思います。みなさん毎日ぐっすり眠れていますか？実は睡眠には体温が関係しているのです。人の体温には1日を通してリズムがあり活動的な日中は、体温が上昇し夜になると深部体温が下がります。この体温の変動が休息のサインです。体は自然と眠りの体勢へ入ります。ところが身体の冷えているひとは日中も体温が上がらず夜になってもこれ以上体温を下げてはいけないと身体の防御機能が働いて熱の放散が行われにくくなります。そのため休息のスイッチが入りづらく寝つきが悪いなど、睡眠に障害が出てしまうのです。また冷えと眠りには自律神経も関係しています。本来夜の体温の変化に合わせ活動神経である交感神経からリラックス神経である副交感神経が切り替わりますが……身体が冷えていると防御機能として交感神経が優位に働き続けます。寝ている間もリラックスできず、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚めるといった事が起こります。そこでオススメするのが酵素浴です。酵素浴をすると、身体がポカポカになり、その日の夜は副交感神経の働きもよくなるので良く眠れます。ぜひ一度お試しください。