加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的なものを紹介させていただきます。

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ

加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ

軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

直接加圧していない部分も筋力アップ

加圧トレーニングによって大量に分泌された成長ホルモンや、筋繊維を肥大させる因子の影響が全身に及ぶので、加圧していない部分のトレーニングの効果もアップします。

若返り・美肌

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

狙った部分のシェイプアップ効果

あらかじめ加圧せずにシェイプアップしたい部分の運動をしておくと、成長ホルモンがその部分に集中して働くため、引き締め効果があがります。EMSや有酸素運動と組み合わせるとさらに効果アップ。

筋肉をもみほぐすことで起こる効果について

心に対する効果…不安、うつ、怒りなどのネガティブな感情が和らぎ、気分が落ち着いたり活気が出てきます。

体に対する効果…不調をダイレクトに和らげます。肩こり、腰痛、頭痛などの痛みをはじめ、むくみや炎症を抑える作用も確かめられているようです。

さらに、がんや慢性疲労症候群、線維筋痛症といった“現代の難病”を抱える人のQOL（生活の質）を向上させる効果があることもわかってきたそうです。

研究成果は欧米を中心に続々報告されていて、ほとんどの研究データはセルフマッサージではなく、経験豊富なマッサージ・セラピストによるものです。これは、マッサージを通して人の手のぬくもりや思いやりを伝える“手当て”としての効果の検証を狙っているからです。実際、精神的な要因の影響が強い不調ほどマッサージを受けることによる効果が出やすいようだ。効くメカニズムも近年、明らかになりつつあるようです。

ハイパーEMSマシーンについて

Ｅｌｅｃｔｒｉｃａｌ【電気的】Ｍｕｓｃｌｅ【筋肉】Ｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎ【刺激】の頭文字をとってEMSと呼びます。

筋肉は、脳からの電気信号を受け動きます。 ＥＭＳは、貼った筋肉に直接その信号を与え動かしますので、 より効率良く筋肉を鍛えられます。 ＥＭＳの特徴は、生体電流に近い波形の電流による筋肉運動を起こし、体が動いていなくても運動しているのと同じ状態を作れる事です。

 

 

■お勧め。

◇なにをやっても痩せない（一人でのダイエットに限界を感じている） 　◇運動が苦手（普通の運動だと怪我をしやすい、すぐに息が上がる等） 　◇運動する機会・時間がない（日々の仕事や家事に追われて運動できない） 　◇メリハリのある身体を作りたい（部分的に特に痩せたいところがある） 　◇身体がむくみやすい（基礎代謝、筋肉量が低下している）

 

 

「ＥＭＳ」で筋肉機能を高める事により、筋肉が付き、基礎代謝を上げ ますので、消費されるエネルギーが増え、体重が減っていきます。
◆筋肉を鍛え、基礎代謝を増やし太りにくい体質に！
◆寝たままで無理なく筋肉運動！
◆適度な運動と同じ効果で衰えた体機能を活性化！
◆体脂肪燃焼や筋肉のハリを取り戻すことで身体を引き締め、くびれを強調！

・使用部位の状態に適した出力レベル
	筋肉の反応がそれぞれ異なるので、出力レベル設定も筋肉によって違ってきます。少しずつ調整して、筋肉が最も良く収縮運動するモード・レベルで鍛えていけます。
・１回のオススメ使用時間。
	１日６０分以上は筋肉疲労を起こしてしまいますので、１回３０分程度までをオススメしています。 早く効果を出したい方は、２０分を２回（１日）くらいのご利用をオススメします。
・出力レベルは強いほど効果が高くなるわけではありません。
	レベルを強くすると筋肉が疲労して長続きしません。なので必要以上に強くは行いません。※腹部やヒップ等脂肪の厚い部分はある程度強い方が効果が出やすいので、比較的強めに設定させていただきます。
・全ての年代の方にご利用していただけます。
	EMSに年齢は関係ありません。ただし、高齢者様や中学生以下の場合は、出力を低く設定し、様子を見ながら使用させていただきます。尚、体調が悪い方、体力に自信が無い方は使用できない場合がございます。
・効果の実感。
	個人差がございますが１日３０分の週１ペースご利用いただいた場合、約２ヶ月で筋力が向上し、体脂肪の変化が実感できます。（他のコースとのご併用で更に効果があがります）
・疲労回復にも効果的。
	激しい運動後、4～5時間後にEMSを使えば、筋肉は早く回復します。この場合は、出力レベルを低くして、筋肉の収縮を抑えていきます。