自転車ツーリング

旦那です

自転車乗り始めで、9回目。

垂水ダム(峠）を登って、遠刈田、蔵王、七ヶ宿ダムまで。

73.18キロ
山間ルート

午後からスタートで、自宅から、師匠工場経由で垂水ダム（県道118）を登ります。
心拍数を上げながら坂に挑みます…
大腿四頭筋と相談しながら、ダンシングも入れながら…
車やバイクでしか通らない道を自転車で走ると、ちょっとした勾配も分かりますね…で、車やバイクって、凄いなぁ～と（笑）汗かかないし（笑）

一応、目的地を七ヶ宿ダム付近に設定しましたが、すでに先行き不安…（笑）

垂水降りて、SUGOmxコースに接続する新しくなった？道を登ったり下ったり…
SUGOメインゲート前を通過(県道25に）自転車乗ってると暑さはあまり感じないし、意外と涼しく感じます。

村田町で補給
その後は、円田郵便局経由で遠刈田(県道12）まで…
永遠ダラダラ登りで、ダラダラと…（汗）

長いストレートになると、師匠は、見えません…
たまに、米粒大で見える位で…絶対、ヒルクライム派ですね…

神の湯前で、一休み。
補給

さて、ここからが本番。
山間ルート
言っておきますが、まだ、自転車9回目ですかね…（笑）
既にあしが、回らなくなってきてます。

七日原ルート（R457）
初っ端から登ります…
てか、このルート、七ヶ宿まで、登りメイン…

ひたすら脚を回します…
何度も脚を着きそうになりながらも、我慢…
速度は一桁で…登ります…

途中、湧き水ポイントで身体をクールダウンさせます…
めちゃめちゃ冷たくて気持ちいい！
（トップ画像）

下っては登って…
近くに吊り橋が有るって事で寄り道…
が、またまた、川に入ってクールダウン（笑）
気持ちいい！…けど、アブが…
ここで、息子が水没（笑）



後は下り…
その下りが寒く感じた…

R113に合流して、白石方面に…

目的地のピザ屋さんに…
既に準備中…中見ても誰もいないし（笑）
また次回…
ここは、ハウンドドックのメンバーの1人がいるところらしく…

もう少し、早く走れれば…

ここで、17時過ぎ。
終了です。
もう少し大腿四頭筋の強化が必要ですね…
まぁ～自転車乗り始めて9回目ですから（笑）

いい湯でお風呂。
ここで、晩飯が…混雑…
で、近所まで帰ってきて、サイゼで飯。
ペペロンチーノ大盛り
ハヤシライス
サラダ
ほうれん草のソテー
ビールと軽くピザ
で、食べすぎた…f^_^;)

で、今日は、両足痛い（笑）

今週は、あと2回ほど軽く走りたいなぁ～。

そう言えば、タイヤを25cから23cに
タイヤの恩恵は凄い。
ケイデンスメーターも付けた…心拍機能付き
心拍数最大が196だっで…
4時間
1888カロリー