今日は大人の筋肉が悲鳴を上げなかった!(^^)!

須磨浦公園を7:00に出発 ⇒ 三ノ宮駅14:00着　約７時間、４万歩強の山歩きでした(^_-)

須磨浦公園から大阪湾を見ると浮島現象が！浮島現象は冬になると良く見ますが取りあえず撮影しました。

この間の豪雨でがけ崩れしたいた個所も縦走に向かて補修がなされていました。

今日も栂尾山の階段は貸し切り状態でした(^_-)縦走の時は一番目の停滞箇所なのに問題なく通過です。

赤鬼の設定時間より５０分早く菊水山に到着！小休憩をして軽く補給！

鍋蓋山を経由して櫻茶屋前から縦走道と別れて新神戸へ

今回は筋肉痛の予防をしていきました(^_-)まず、クエン酸を摂る、塩分を切らさない、上がる時の足の運び方を考えるを実行しました！結果１週間前と違い１年ぶりに三ノ宮まで歩きました(^_-)

六甲半縦走（須磨浦公園 ⇒ 新神戸駅）