早朝練

　
　

日付か変わっちゃったが日曜も早朝練しました。
　
土曜の練習で完全に筋肉痛状態、ダメダメモード。
　
なんだか自己嫌悪に陥る。
　
午前中に用事があるので、あくまでも回復走を心がけ、
　
出来ればSWさんの早朝練に加わりたいと狙う。
　
アップ１周後、28キロ前後で流しSWさんを待つが・・・・待ち人来ず～。
　
２周目に入りたまにご一緒する方が追い抜いていかれたのでご一緒する事に。
　
若干ペースをあげて二人ローテ・・・独りで走るより負荷もかけられるし楽しい。
　
自分に甘いあたしは独りで走っては練習にならないと言う事である。
　
しかし３周半ほど走り、時間となってしまったので帰宅する事に。
　
そろそろ心拍数あげる練習せんとあかん！
　
２段重いギアで90回転、回せんとあかん！
　
体重10キロ落とさなあかん！
　
やる事いっぱいありますな～～。
　
（走行距離38キロ）