「凄くたくさん泳いでるって印象なんですが…」
「高強度＆高負荷練習多いイメージですが…」
とか、そんなことをよく言われます。
そりゃ、１０年くらい前まではかなりのハードコーチだったと自負しています。
その当時に比べたら今なんて優しいもんです。
鬼のナルさん👹
から
仏のナルさん😜
への変貌です。
・・・とは、少なからず「今の」選手は思っていないでしょうが(笑)
例えば今日の練習は…
500 Swim No-Item, Ch Variety (8')
+ 10x50 Swim Item-Free, Ch Drills(YC) or QFS (1')
16x100 Prim. Hard
Odd) Kick No-Fin, No-Board, w/Snorkel(except-Ba), (2')
Even) Pull No-Padd, w/Snorkel(except-Ba) (1'40")
+ 100 Swim Choice Recovery (5') A1
[Main]
4x200 Swim IM-Regular Hard (3')
+ 7x100 Swim 1EZ(Ch)/6Hard(Fr=75%) (1'40")
+ 6x100 Swim 1EZ(Ch)/5Harder(Fr=85%) (2')
+ 5x100 Swim 1EZ(Ch)/4Hardest(Prim.=95%) (2'20")
+ 4x100 Swim 1EZ(Ch)/1Max(Prim.=100%) x 2Rounds (2'40")
400 Swim-Down, Ch Recovery (10')
Total; 6.1k
SVPM; 3.83
こんなもんです。
明日は体験の子が二人来ますが、「よそ行き」の練習はしません。
普段通りの練習です。それが礼儀です。
ま、大丈夫でしょう。
その辺りの「さじ加減」は、ロートルな還暦前コーチの腕の見せ所です💪
