アライメントチェック

本日のトレーニングはプローンポジション。

アライメントをチェックする時は、あらゆる方向からチェックする必要があります。

横から見た上下のアライメントだけではなく、天地方向から見た左右のアライメントもチェックしてください。

上下左右、あらゆる方向からのアライメントチェクは、丁寧な身体操作につながります。