こんにちは～お久しぶりです♪
もう梅雨に入りましたね～
明日から一週間のお天気予報
見事に曇り・雨
マーク・・
雨にも負けず元気にガンバロ～ってことで
今、わたしがハマっている食べ物を紹介します
じゃーーーーん！
そう！オクラ様でございます
最近、お昼にいつもビッグで購入してきて食べております♪
そんなオクラには、
便秘解消してくれるとても重要な栄養素。
『ムチン』『ペクチン』が多く含まれている優れもの食材なのです。
ペクチンは、お腹の中の善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果があって、便を外に出しやすいお腹にしてくれる優れもの。
ムチンは、胃の粘膜を守ってくれるので胃潰瘍や胃炎の改善・予防をする効果をあるのです。
オクラにはハリのある健康な髪に戻してくれたり、女性に多い貧血予防やシミやソバカスが出来ないような肌にしてもしてくれちゃうんです。
って～(*^o^*)
それと、たんぱく質の消化と吸収を良くしてくれるのでスタミナの強化にも！
夏バテ対策にもってこいの野菜なんですね！
でも、オクラは、好き嫌いがはっきり分かれますよね。
オクラのネバネバがムリ～って方が多いんですよね。
わたしも食わず嫌いだったのですが、
食べてみると、はまってしまったんですね
ぜひぜひ、あなた様も食べてみて下さい
