夏ちょい足しを食べる

連日、30度超。そして、毎日 最高気温更新中ですね。　皆さんバテていませんか？

暑中お見舞い申し上げます。　ファイト一発～(n‘∀‘)η

熱中症に注意は、もちろんですが、水分ばかり摂って食欲が低下していることはありませんか？

食事は、しっかりしないと体力が低下しますよ～～。ガッツリ系でいきましょう。

それにしても、キッチンは火を使って┏卍))~~~ ｱﾂﾞ･･･ (*゜ω｀A;);`ﾞ;`;:ﾞ;。　

換気扇を充分に回しましょうね。　

ご主人様云く、「汗をいっぱいかくので、体重は減っているはずだよ・・・」

私は全く、そんなことなくて汗をかいてるはずなのに、体重が減っている様子がありませんけど。

食べなくては・・・

ぶっかけそば。山かけ～。+庭の大葉も採り放題。

青南蛮入りマーボー豆腐・切り昆布・ところてん。　山椒も・・・

焼きビーフン　+してラー油・サンバル・ハバネロソース等

お好み焼き　あるもの具材なんでも混ぜ込み。

カレーも　d(-∀-。)ﾈｯ　チリパウダー・ガーリックも・・・

収穫。辛くない甘とうがらしとチビトマト

ズッキーニと甘とうがらしと自家製ベーコンの炒めもの・焼き鮭

ニラ・キムチのチヂミは、海苔を巻いて。醤油とごま油で。

冷やっこ・小揚きんちゃくの煮物(ニンジン・インゲン・卵)

だいたい、週4～5は、１日１食は、冷たい素麺・ひやむぎ・そばになってしまうけど。

辛いもの・酸っぱいもの・スパイスや薬味などチョイ足しで、バリエーション変えてるつもり。

あ～、夏も痩せないわ～～。