～成長することに集中する～
①焦らず完璧主義にならないようにする
物事のコツをつかむには時間が必要だということを知ること。
最初は失敗するかもしれないが、知れも当然のことだと思うこと。
②うまくいっている人に助けを求める
すでに結果をだしてる人、うまくいっている人を探してフィードバックをもらえるようにお願いをすること。
③人と自分を比べない
あなたは成長していますか？今の自分と過去の自分を比べてみてください。
もし答えがNOならもう一度②に戻ってみてください。
～「やり抜く力」をもつ～
①苦手とすることを振り返る
「人生で（あるいは仕事で）苦手とすることはなんですか？」
自分に正直になって、少しの時間考えてみてください。
②自分の思い込みを注意深く観察する
苦手なことについて「できるようになる」と考えていますか？
それとも「自分には向いていないからどうせ無理」と考えていますか？
もし後者なら、自分自身にハンディキャップを課していることになります。
どんなことでも努力と経験で上達することができる。このことをしっかりと心に刻んでください。
③固定的知能観にとらわれていないかを、注意深く振り返る
もし、とらわれていると思ったら、今すぐ考え直すべきです。拡張的知能観で「自分には伸び代がある」と信じることで、「グリッド（やり抜く力）」を発揮することができるようになるのです。
～筋肉を鍛えるように意志力を鍛える～
①意志力は有眼であることを意識する
意志力は、使うと消耗するものです。意志力が尽きたと感じたら、少し休んでから新たなことに取り組みましょう。
②「特効薬」で意志力の回復を早める
・気分が上がることをする
・自分を褒める
・自分の周りの「鉄の意志」を持つ人を思い浮かべる
③意志力を鍛える
意志の力は日々の訓練で強くなります。まずは日常的な小さな目標に取り組んで、意志力を鍛えてください。いつしか、大きな目標に取り組む意志力が身に着くはずです。