【move your heart naturally】〜伸びをしよう〜

私は1日に何度も伸びをします。

自宅にいる時には、バランスボールを使って伸びもします。

気持ちがいいです。

伸びをした状態で

大きく深呼吸をします。

横隔膜も伸びるのを感じます。

横隔膜も筋肉です。

たまに伸ばしてあげるのは大変よさそうです。

私の呼吸は深いと思います。

呼吸はとても大切に思います。

たまには伸びをしよう。