ご馳走を食べに行ったり、
ケーキを頂いたり、
買ったり、、、、
完全に食べ過ぎました、笑
その前にもいろいろ頂いたものがあり、
パクパク気にせずに食べていました。
普段の体重は、だいたい
60kg
体脂肪は、9・5〜10・5％です。
しかし、さすがに食べ過ぎた翌日の体重は、
62kg
身体も重く感じ、さすがに胃腸に違和感を感じ、
朝食も「食べたい」という感覚にはなりませんでした。
この日はちょうどお弁当の用意もなかったので、
朝昼と食事を抜きました。時間と共に、
頭も身体もスッキリしてきて、
仕事も捗（はかど）る、捗る〜
普段からお弁当の用意がない日には、
昼食を抜く
ということはよくやりますが、正直に言えば
昼食を抜いた方が
身体が軽く、頭が冴えて、
仕事も捗（はかど）ります。
朝食と昼食を抜いた日の翌日の体重は、
59kg（なんと、1日でー3kg）
体脂肪率は、9・1％でした。
頭も身体もスッキリした感じがします。
以前は、もうお昼だからご飯を食べなければ！
などと、お腹が空いている、いない、に関係なく、
「何時だから食べなきゃ」思考に支配されていました、笑
今は自分の胃腸さんに相談して、、、、というか
無理矢理食べよう
ということはしません。
なきゃないでいい
あればありがたくいただきます
という感じです。
「何時だから食べなきゃ教」からの脱退です、笑
「何時だから食べなきゃ」
という呪縛を解こう！
