実践法・・

元気に過ごす３つの実践法

以下は宮日新聞窓欄より

「歩数計」

老化は足からと言われるから　一日の歩数を教えてくれる

「日記」

今日何をしたかを振り返ることで　自分の反省点が見えてくる

「体重計」

同じ時間に毎日計ることが大切。知らないうちに増えたら食べ過ぎだし

急激な体重減少なら病気を考えなくてはならない。

こんなことが掲載されていたので　あれ・・

おじさんも　しっかり３つの事を実践しています。

そしてもう一つやっていることは　睡眠計

腕時計の機能の一つを使って　朝確認

お医者さんに以前　深い眠りは　２時間位と聞いたので　この数値が目安

ぐっすり眠ったつもりでも　時間が短かったり

そんなに寝た気がしないのに　永かったり？

睡眠時間に一喜一憂？

あんまり　気にしすぎると　不健康になるかも・・