スクワット・・・

雪を心配しましたが　無事生還

ドックの結果は　まあまあ・・

ＴＦの数値が　ちょっと　オーバー気味

そして　右の耳が　「つごう耳」になったようで？？

診察で　一つアドバイスを受けました

血糖値を下げるには　「スクワット」が　良いとのこと

筋肉量を増やすと　数値が下がる

最近見たテレビでも　紹介されていましたが

この筋肉　増えると体温も上がり

免疫力アップになるようです

手っ取り早いのが　ふとももの筋肉増　「スクワット」

健康のため　一日　5分から10分くらい使って健康になりましょう

帰って　カミさんに話したら

ある人が　一生懸命スクワットをしていて

膝を　悪くしたようなことを　言ってましたが

無理をしないのが　良いのでしょう・・

帰りは小川町の　いつもの　ジャンボネタ寿司屋さんで食事後

人吉のひなびた温泉で　お世話に・・

夜　インターネットを確認したら　全中組合せ発表

三松中女子　初戦　宮城県

勝ち上がれば　埼玉県チームと

さて残りの1か月で　どこまで　成長できるか・・