本日から日々の練習記録をみてくださる人達と共有します。
ちなみに昨日12/31は
プッシュアップ15*7
トレーニングチューブで
ミリタリープレス
サイドレイズ
アップライトロー
アブローラー30*6
今日はさむくてサボりました。反省
３時半起床。
トレーニング開始
懸垂含めた(トレーニングチューブも)背中トレ
各種目10〜20回×5セットくらい
チューブでアームカール各種目
15〜20×3
アブローラー
30×5
ストレッチ
終了
３時半トレーニング開始
プッシュアップバーで腕立て伏せ(縦向き)
10×15
トレーニングチューブで肩の筋トレ
各種10〜15×4セットくらい
全然ストレッチ
４時40分終了