トレーニングチューブで背中、上腕三頭筋、上腕二頭筋
アブローラーで20*7
実家の屋外の共用広場でやったので、足が冷たかった。ネックウォーマーが役に立ちました。
今日は嫁さんの実家の運動広場で練習しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ
20,19,18,17,16,15回
トレーニングチューブで
ミリタリープレス、サイドレイズ、アップライトロー、リアレイズ６セット以上
首トレ
以上です。
朝2:30開始公園で
屈み跳躍20、ジャンプスクワット20で1セットを15セット
トレーニングチューブ18kgでレッグカール数十回数十セット
カーフレイズ60*5
アブローラー30*5
首トレ
自宅で懸垂とストレッチ
2時間以上かかってしまった。
その後洗濯物干し終了。
朝ごはんのときにYouTubeでブレイキングダウン見てしまったので再度アンインストールしました。
原因はYouTubeやヤフーニュースが面白すぎて依存し、やるべきことに対するモチベーションが激減してるからと考えたので、アプリから消しました。アンインストールしました。
そういう意味で言えば、2023年新生活は本日始まりました。以上です。