痛かったぁ～…

土曜日…
公園RUN6キロにて…終了！

今週一週間…悩まされた『肩こり』
走るにも…影響が！

耐えきれず…整骨院へ！


以前…膝の痛みで泣きながら飛び込んで…
根気づよい治療で治してくださった先生が今日は…担当を！

即座に…背骨の写真を撮り…見せてくださいました！
見事なほどに…右肩下がり！！
姿勢！噛み合わせ！…原因を指摘…
『全て…思い当たる点が…』

強烈な施術…痛かったぁ～
そして…矯正も！

終了時に…再び写真！
『びっくり！！』
曲がっていた…背骨が正常位置に～

日常生活…走る姿勢…日々のスタイルが大事！
でも…『あぁ～スッキリした』

夏に向けての…リセット～
夏用の『ゲイター』も準備！
白…冒険しすぎたかな。。
『普通のハイソックスみたい…』

夜…RUN

最近…
走れる時間！
気持ちの余裕がある時！
夜…公園RUNをしようと…

で…必ず…明るめのウェア～
車…自転車…注意です！

最近…お気に入りの黄色で…

体験RUN入部…

AYUさんと…とあるマラソンクラブに体験参加！

場所は…
織田フィールド（代々木）




午後７時…
着替えを済ませ…所定の場所へ！
総勢40人くらいかな…
今日は…運良く…月一回の『ランニング教室』

まずは…準備運動～
勝手わからない私は…オロオロ～
コーチの指導を聞き…ウォーキング

そして…
ビルドアップ　2000m（400mjog）×3本
S:3分20秒/km
A:3分30秒/km
B:3分40秒/km
B':3分50秒/km
C:4分00秒/km
D:4分20秒/km
E:4分40秒/km
F:5分00秒/km

自信ない私は…Fグループで…
刺激ある…良いトレーニングが出来ました！
クールダウンをして…本日終了！

体験者組…AYUさんと…
『お疲れさま乾杯』を～！





あっ…という間の２時間のトレーニング
さぁ～入部するかは…前向きに検討中～

嬉しい贈り物…

私のお友達の中で…
笑顔の素敵な友達…
3人の中の1人…“ハッピーちゃん”

素敵な贈り物を送ってくれました！
彼女の住む…人形町の『大観音寺』
俊足の神様「韋駄天（いだてん）」
御守り＆ステッカー




そして…心が温かくなるようなメッセージも！


本当に！本当に！嬉しくて…感謝です～

最後のお花見…

気持ちいい～お天気…


サクラも…今週末で最後かな！
公園には…お花見客が…


のんびりの6キロにて今日は…終了～
先週…雨レースで汚れたシューズ！
キレイになりました！


気持ちがいいので…芝生で…のんびり～

春風！駒沢公園…

久しぶりの…駒沢公園


冷たかった風も…
爽やかな春風に…


『気持ちいいぃ～』

のんびり…ゆっくりRUN

2周目…バッタリと！
山中湖マラソンで…お世話になった方とお会いしました！

並走にて7分弱のランニング…
100キロ・ウルトラマラソンの話！
ケガに対応出来るランニング方法！
海外マラソンの話！

いろんなお話をしながらの周回…
心地よい気分に！

最後に…
『いつか…ではなく、今出来る事は今、やらなくちゃね！』と！

本当に納得です！
色んなお話を聞いていたら…
もっともっと走り回りたいなぁ～と思えて来ちゃいました！
楽しい時間を…ありがとうございました

これで…最後…

今週の日曜日…フルマラソン

これで最後の練習間かなぁ～
公園…夜RUN
日曜日のロングRUNが効いたのか…体が軽い気が…


練習は…
気温15度…心地よいランニングにて…終了！

更に…割引…

会社のイベントで…
asics
PUMA
期間限定の出店ブースがOPEN

早速…拝見…


『買っちゃいました！』

定価…9800円


店頭割引…4400円


会社のカードで更に…20％OFF
お手軽価格で購入出来ました～

寒い…夜RUN…

夜…ご近所…公園RUN

頂いた…『どら焼き』食べて…
寒さ覚悟で…出発！


最近…定番化して来た…コースで！

11.4キロにて終了…
ペースは…まずまずかなぁ～


『まぁ…今さら焦っても仕方がない！』
それにしても…
気温5℃…帰り道～寒かったぁ…

ご近所…Night Run

皇居RUN…と、思ったけれど…
今日は…ご近所RUN


夜の公園…

足元が不安定で…得意ではないけれど…
10k…気持ちよい夜RUNにて終了！

気温も高く…春の気配が…


帰り際…
公園に撮影クルーが…
暗闇でもわかった…ピース又吉さんのシルエットが…（笑）