「うつ病」パート２

いつもお世話になっております。
ケアー・マネージャーの篠原です。

前回の投稿の続きです。

男は黙って・・・ビール。ではないですが
一般的に男性は女性より「不安な気持ち」「悩みを打ち明ける」ことに
苦手です。日本人全体が「気持ちを表現するのが苦手な人種」と欧米人
に思われていますから、「我慢する」→美徳とするところがあるのでしょうね。
また、男性の自殺者が女性より多いです。悲しい現実です。

うつ病になる人は、何かきっかけがありますが、大きな原因のひとつが
「人との関わりについて」問題を抱えています。

その人との感情コントロールがうまくいかず、自分の頭の中でグルグル廻り不安、恐怖が
まとわりつくのでしょう。

では、その解消法、効果的なコントロール方法は？

①その悩んでいる人（自分）を大切な存在だと認めてあげよう。

②心身のリラックスを生むことを行う。
　休める時に休もう！　　温泉もいい！→ウエルネスきのくに温泉に行こう！

③うつは心の風邪とも言われます。風邪薬が必要なように
　　適切な処方に基づく「お薬」は必要なのです。
　　　自分で判断せず　最寄りの医師（神経内科、こころのクリニック、メンタル、クリニック）
　　　　　で話がわかる先生をさがしてください。（やはり、医者との相性もありますので・・）
以上　
最近多い「うつ」について考えてみました。