整骨院より

初めまして。
ウェルネスコート内で整骨院部門を担当させていただいている間彦（まひこ）申します。
当院のコンセプトは患者様１人１人に合わせた施術を心がけ、体も心も健康に！です。
肩が痛い、膝が曲がりにくい、その他お身体のことは何でもお気軽にご相談ください。

整骨院一回目の記事なので最初は真面目な記事を書きたいと思います。
この時期にちなんで、

～梅雨とからだの変化～です。

梅雨時は、低気圧配置により、副交感神経が優位になってしまうので、身体が“お休みモード”になってしまい、多くの人が、『だるい』、『やる気がでない』といった症状を感じやすくなります。
その結果、活動量が減り、『血めぐり』が悪くなります。
また、気圧の低い状態は、炎症物質（発痛物質）であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。そのため、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えるのです。
このことから梅雨とからだの変化は関係することもあります。
そこで、そんな憂鬱な梅雨の時期を少しでも元気に過ごせるような方法をお知らせします。

1）適度に体を動かす
運動時には交感神経が優位な状態、休息時には副交感神経が優位になっています。
日中、自分の体力に合わせ無理のない運動をし、夜はゆっくりと休息するなどして、生活にメリハリをつけるようにすることが大切です。

2）ゆっくりぬるめのお湯でバスタイム

ぬるめのお風呂に入って、リラックスしましょう。適温は38～40度。副交感神経が優位となって、リラックスできます。

3）自分の時間を作ってリラックス

部屋で本を読んだり、音楽を聴いたり、自分の好きなことをゆっくりする時間を作りましょう。リラックスさせる時間が活発な脳の状態から副交感神経優位な状態に切り替えます。

生活のリズムを整えることを念頭に置いて、無理をしない程度に実践してみてください。

うたげより

はじめまして！うたげの調理担当の岡本です。

7月の食材京都の祇園祭や大阪の天神祭に欠かせない食材鱧について
の豆知識を少々お話したいと思います、


当店で使う海南市の戸坂の鱧。

京阪神地区で主に使われるのは比較的骨の柔らかいとされる韓国産の
鱧です。
しかし、現在の様に全国的に鱧を食べる習慣が無かった時代に京都を
はじめ大阪でも多く使われる ブランドとして位置付けされていました。

京料理で好まれるサイズより少し大きくあぶらが乗っているのが特徴
となっています！
その品質は今でも高く当店では戸坂の鱧をしようしています。

梅雨のスッキリしない日が続きますが是非戸坂の鱧を食べにうたげまで
お越し下さい！