タオル体操

職場の部内研修で腰痛体操をならった。
腰痛の原因で多いのは運動不足とストレスだそう。
座ったままでできるストレッチを習った。
体のゆがみのチェック方法は、足元に印をつけて、目をつぶり、結構足を上げ、うでを振り５０回足踏み。
前に進んでしまった人は猫背。
後ろに下がった人はお腹をつきだして歩いている。
曲がってしまった人はいつも決まった方でかばんを持っている人。
先生はズバズバ当てていった。
タオル体操は手軽でいいんじゃない？
肩幅に持っておへその高さに腕を伸ばし、ひざをタオルの高さまでつけて足踏み。
寒くてウォーキングに行きたくない人向き。
毎日少しずつ続けましょう。