下がってきたかも。

ミートボール
かぼちゃの煮物
もやしとほうれん草、カニカマのナムル
ポテトサラダ
野菜のシチュー

昨日の晩ごはんです

食材がいろいろ溜まってるので、今週はできるだけ買い物せずにあるものを使いたい。
メインは冷凍挽肉でケチャップ味のミートボールに。

あとは何にしよう・・・、
と考えて、そうだ！
また。が帰ってくるまでの２時間で、作れるものをどんどん作ってみよう、
というチャレンジに。
ただ作るよりゲームと思えば楽しくやれるのです

結果できたのは野菜の四品＋茹で卵。
良い作り置きになりました。
野菜室もちょっとスッキリ。
でもまたピーマン３袋（３つで98円だった）とか買っちゃったので、頑張って使わねば。


静岡からこんにちは。一時

夜から雨になるというので洗濯をしたら、昼前に降ってきました。
外は空気がもわっとして案外寒くなくて、家の中の方が冷える感じです。
今年はこたつがないから、こういう時に頼るものがなくて困ります。

さて。

今朝の血圧。

ここ数日はわりと低め安定。

今まではたまに低い時もあるものの大体150くらいだったのが、ほぼ130までで収まってます。
もしや、ちょっと下がってきたのかしら？
最近よく動いてたから？
フルーツも食べるようにしてるし？
何が良かったのかわかりませんが、この調子で頑張りたいものです。
寒くなってきて喉が乾かないから、ただの水分不足だったりして。

よく「歳とると病気や身体の話題ばかり」というけど、ホントそう（笑）
どんなに一般的に言われていることでも、実際に自分がそうなるまでわからないのです。
先日久しぶりに会ったマダム（同い年）とも、
妹たち（２歳下）とのLINEもそんな話題で盛り上がるお年頃。
何しろ妹たちとは遺伝が同じだから悩みも一緒な訳ですしね。

生きていればみんな着実に人生のステージを上がって行くわけで。
そういう意味で、人生の先を行く歳上の人の言うことは、
聞いた時にはピンと来なくても、
後から「あぁ、これか！」とわかる時が来るものです。
老眼しかり、血圧しかり。更年期しかり。

体や健康だけじゃなく、老後のお金や介護、終活など、
まだまだこれから知っていくことも多いんだろうなぁ。


今日のネコ。
また新しいマフラーを巻いてるともちゃん。

クリスマスカラーね。

明日から１２月！

ららぽーとでお買い物。

静岡からこんにちは。

風もなく良い天気です。
朝は冷え込んで、寒いと途端に何もやりたくないですが、
昼間はまだ16度くらいになるので、庭仕事をしていても寒くないです。
天気予報では「暖かさも今日まで」と毎日のように言ってるけど、今度こそそうなるかしら。
大掃除が終わって良かったわ。

さて。

昨日は朝からららぽーとへ買い物に。
先日箸が折れちゃったので、スリーコインズに行きたかったのです。

ということで、無事に箸GET。

同じのあるかな〜とちょっと心配でしたが、むしろ色違いが増えてました。

もう一つの目的はユニクロ。
実は、何枚あっても普段着にしかならないからもう当分ユニクロは買うまい、
と決心したばかりなのですが、
ユニクロ感謝祭のチラシを見たら、ちょうど欲しいと思ってたのが値下げしてたのです。
だって、結局必要なのは普段着なんだもん。

タートルネックの極暖ヒートテック、
ガバッと着られるニットのワンピース、
ヒートテックの暖パン。
レッグウォーマーはダイソーの。

タートルネックは去年捨ててしまってないし、
冬用のズボンも暖かパンツ一枚じゃ足りないし、
ニットワンピはコンチのお古を試しに着たらすごく良かったので。
よし、余計なものは買ってないぞ、と自分に言い訳しつつ（笑）
とにかくずむり。は寒がりなのです。
今時は軽くて薄くて暖かく、洗濯も簡単な服が多くて本当に有難い。
冬のユニクロは暖かそうな物で満ちてて、あれもこれも買っちゃいそうで危険ですね〜。

また。も来月の札幌行きに備えてパジャマを買ったので合計一万円を超え、粗品のマグカップをもらいました。
もらうと嬉しいけど使わないかも・・・。

そのレシートでららぽーとのブラックフライデーの抽選に参加して、ハズレのブラックサンダーもGET。
そうとは知らず、その直前にダイソーで４個100円で買っちゃったよ！（笑）

ランチはフードコートで【三丁目】のカツ丼。

コロナが落ち着いて、また普通に出歩けるようになって嬉しい。
空いてもいないけど心がギスギスするほどでもない程よい混み具合で、これくらいがちょうど良いです。


そんな昨日の晩ごはんです

手羽先のグリル・焼きカボチャ
ブロッコリーとトマト
揚げ出し豆腐（出来合い）
ネギトロ巻き（同じく）

冷凍の蒲焼で鰻丼にする予定だったのに、
昼にカツ丼を食べちゃったので、簡単にグリル料理にしました。
昨日も夕方６時にレイドアワーに参戦しに出かけ、
ついでに寄ったスーパーで買ったお惣菜も並べて。

デザートは、これもスーパーで買った紅茶のシフォンケーキ。

切り落としのお買い得品だけど美味しかったです。


しみじみと楽しい週末でした。
今週も頑張ります。
一ヶ月後はもう年末だなんて〜。

可睡斎のライトアップ。

刺身盛り合わせ
玉子焼き
豆乳豆腐
茹でブロッコリー
トマトとアボカド

昨日の晩ごはんです

週末なので、買ってきたお刺身など並べた気楽なごはん。
急に玉子焼きが食べたくなって、これだけは作りました。
ずむり。は玉子焼きは砂糖をたくさん入れてしっかり甘いのが好み。
もっと甘くても良かったわ。

忙しくも楽しい１日の締めに、美味しくいただきました。
寒くなってきて、氷を入れたハイボールはそろそろ限界だわ〜。


静岡からこんにちは。

昨夜は予定通り、可睡斎のライトアップを見に行きました。

５時過ぎでまだ暮れたばかりの空の色。


お参りして、ちゃんと昨日の分のお賽銭も入れてきましたよ。


夜の紅葉は昼とはまた違う美しさがあります。






風が強くて蝋燭の火が消えちゃうので大変そう。
上の方には点け直してるお坊さん達の影が見えます。

「いいチャッカマンが欲しい」とか言ってましたよ（笑）


今年もいいものを見せていただけました。

そろそろ帰ろうかなという頃、
ポケモンGOのジムに一斉に卵が。
そうか、今日は６時からレイドアワーだ！！

ということで、参戦するべく、家から車で再び出かけました。
ポケモンGOに振り回される楽しい生活（笑）
久しぶりに三戦もして、充実した一日になりました。


今日のネコ。
膝掛けで包んでもらってゴロゴロ言ってるたら坊さん。

猫の保温に余念のない季節です。

蒸し野菜に初挑戦。

豚肉入り蒸し野菜
唐揚げ（残り物）
ナポリタンとサラダ
大根の煮物（作り置き）
野菜スープ（同じく）

昨日の晩ごはんです

前日の残りの唐揚げだけでは足りないので、
買い置きの豚肉を何かサッパリした食べ方にできないかな、と考えて、初挑戦の蒸し野菜に。
ネットで探したレシピを参考に、フライパンで作ってみました。
野菜と肉を入れて少量の水で蒸すだけ。
蒸すというか、正確には蒸し煮かな？
肉には臭み消しにお酒を振りかけ、
味付けは塩、こしょうた〜っぷり、バター。
ポン酢でいただきます。
まさに蒸した肉と野菜、まんまです（笑）
レシピ通り、仕上げにバターを入れたけど、個人的にはなくても良かった感じ。
すごく簡単、酒のつまみになるし、野菜がたくさん食べられてヘルシー。
なかなか良いです。
つけだれを工夫するとより美味しくいただけそうです。

週末おめでとう〜
（毎週言ってる）
と安いスパークリングワインを開けて、
ゆっくり美味しくいただきました。


静岡からこんにちは。

今日からグッと寒くなるそうです。
と言っても静岡は最高気温14度くらい。

さて。

相変わらず血圧を気にする日々です。

これはある日のずむり。の結果。

上が120くらいのこともあれば150超える時もあり。
そして下が常に割と高め。

これはまた。

これはかなり低いけど、高くても120くらいで、変動もあまりなし。
優秀だと思います。

毎日測っていてわかってきたこと。

ずむり。は割と振り幅が大きい。また。は安定。
ちなみにずむり。の場合、上が120切ると低血圧のように気持ちが悪くなります。

そしてずむり。は脈が遅い。
fitbitで常に脈拍は測っているのですが、安静時で52〜55くらい。
呼吸もたぶん割と遅いです。
以前から夜中に胸がざわざわする感じがあって目覚めることがあって気になっていたのですが、
fitbitをつけて寝るようになって、そういう時は脈拍が80超えてることがわかりました。

まぁ、こういうのにどんな意味があるのかないのかは知らないけど、
だんだん不調が出て来るお年頃、
自分の身体に興味を持つというのは大切だなと思います。

最近、２歳下の妹も健康診断でにわかに血圧が高かったらしく。
もう一人の妹は以前からですでに薬を飲んでて、
みんな体型や生活習慣には特に問題があるとも思えないので、
結局、年齢や遺伝、持って生まれた体質というのはどうしようもなく、
抗えないものなんだなぁ、と強く感じます。
悪い生活習慣からなる場合ばかりじゃないから、「生活習慣病」と一括りにされてしまうとちょっと悔しいわ。


今日は大掃除の一環で朝からまた。に家中の高いところのホコリを払ってもらいました。
午後は買い出しやら、なんだかんだ忙しく過ごしております。


夕方は予定通り可睡斎へ行ってきました。
その報告はまた明日〜。

可睡斎の紅葉。

鶏唐揚げ
フレンチフライ
大根の煮物
サラダ

昨日の晩ごはんです

どっさり鶏唐揚げ。
先日の爆買いで鶏もも肉１キロパックを買ってしまったのです。
これでたぶん600gくらいかな。
さすがに全部は食べきれなかったので、
お弁当に入れて、今日の夜にもいただきます。

揚げ物ついでにポテトも。
最近、じゃがいもや玉ねぎが高くないですか？
ちょっと前までは一袋98円とかだったのに、今は倍くらいな気がします。
と思っていたら、火曜市で28円だったので５個ずつGET。
で、久しぶりに自家製フレンチフライにしたのですが、
２個分でもそれほどの量でもなく、
冷凍ポテトってすごく安いなぁ、とあらためて思いました。
冷凍庫に余裕があればまた買いたいです。

美味しくいただきました。


静岡からこんにちは。

明け方５時にふと目が覚めて、
あっ！お弁当のごはんを炊くのを忘れたー！
と気付いて、寝ぼけながら米を研いでタイマーをセットしておきました。
自分を褒めてあげたい（笑）

そんな今日はちょっと久しぶりに可睡斎へポケ活散歩に。
ずっと大掃除をしていたので今月は初めてです。

久しぶりすぎて、お賽銭を持っていくのを忘れました。
すいません、次回まとめて持ってきます、
と心の中で言い訳しつつお参りしてきました。

可睡斎の紅葉は今がちょうど見頃。

観光の人もチラホラ。
昼間は17度くらいなので歩いていても寒くはないです。

天気が良くて、こんな綺麗な景色の中で、
平日の昼間に呑気にポケ活しながら歩いているなんて、
もう、なんて幸せなんだろう、と思わずにいられません。
いろんなものに感謝したくなります。

11月20日、27日、12月4日の夜はライトアップするそうなので、明日また見に行こうと思います。
夜は寒いだろうな〜。


今日のネコ。
ベランダで陽にあたって幸せそうなまめ。



さ、週末です。

今週来週は遠出せず過ごす予定。
年末前に済ませておきたいこともありますしね。
もう来週には１２月ですよ。
買いたいものがあるから、時間があったらららぽーとくらいは行けるといいなぁ。

では、皆様も良い週末を〜。