東京と沖縄の時差

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は26度です。昨日は曇り空でひんやりしていましたが、今日は日差しもあり、暖かいです。知人が昨日、那覇空港に所用で出かけたそうですが、人がたくさんいて、用事を済ませてさっさと帰ってきたそうです。中にはマスクをせずに、近距離で騒いでいる若者のグループもいたそうです。収束はほど遠いですね。では、本題へ。

 

 

　日の出の時刻と睡眠時間には密接な関係がある。

 

 

 

　人間の脳内には体内時計があるからだ。

 

 

 

　体内時計の1日は24時間15分程度。

 

 

 

　つまり、体内時計は24時間周期ではなく、毎日約15分遅く進むリズムとなっている。

 

 

 

　人間が眠る時間帯は体内時計のみに従うと徐々に遅れていくので、毎日この時計をリセットしている。

 

 

 

　朝の日光を体感して体内時計をリセットしている。

 

 

 

　続きは次回。

 

東海岸の夕景。

 

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