皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は26度です。昨日、一昨日は日中30度を超える真夏日でしたが、今日からようやく涼しくなりそうです。今朝も寒さで目が覚めたほどでした。しかし、水際対策も緩和するということで、確実に海外からインフルエンザが入ってきます。新型コロナも徐々に増えているようです。気を付けます。予防接種も受けます。水分ミネラル休養を取ります。では、本題へ。
飲み過ぎは禁物だ。
長年の大量飲酒は、肝臓や膵臓、そして脳や神経を壊す。
肝硬変、慢性膵炎、脳萎縮、末梢神経障害などの病気に罹る。
長期大量飲酒では発がんのリスクもある。
部位別では、大腸、乳（女性）、口腔、咽頭、喉頭、肝臓、食道のがん。
胃、膵臓、肺、胆嚢がんなどのリスクも示唆されている。
たった1日の大量飲酒も危険。
急性アルコール中毒で誤嚥性肺炎になり、呼吸中枢の抑制で呼吸停止にまで至ることがある。
転倒や転落による外傷や頸損も怖い。
大学のサークルやコンパなどで大量に一気飲みをするのは危険ですから止めてほしい。
沖縄本島南部、南城市の海岸です。
日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する 増補版」コロナにかからないため、そしてかかっても重症とならないための最新のサイエンスを満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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