就寝前アイテム 増える

入眠困難な私に

またアイテムが増えて

そして、それが結構効いてます。

寝ようと思うと

寝られなかったらどうしよう

と、布団の中で不安にかられ、

ドキドキしてしまうので眠剤だけでは、なかなか

最近、テレビやYouTubeでよく見かける、「睡眠負債」の先生

この方監修の

ポケモンスリープがなかなかいい

アプリを起動させて、



枕元に置いておくと、睡眠状態を計測してくれる

あれ

思ったより寝られている^_^

スマホで睡眠状態を正確に計測できるとは思っていないけど

自分の時間的な認識とズレが多いけど

案外寝れている

と、思える安心感なかなか効果的

「睡眠負債」の先生が監修しているからという思い込みも、安心繋がるのかもしれない

あと、

ストレッチ

あと、アイマスク

あと、眠剤

最近2錠飲まなくても寝られる日が増えてきた　喜