健康習慣口座に参加

　今月2週にわたり延べ４日間市主催の健康習慣教室に参加
健康に関する基本を学んだ　日常生活において意識しながら
生活をしていかないと、知らず知らずのうちに健康を害し
体がむしばわれていき、糖尿病や脳梗塞、脳溢血など引き起こす

　そんな現状を全国、沖縄、石垣の状況をデーターを示しながら
現状を知ることが出来た。

　それには毎日血圧を測ったり、適度な運動をしたり、塩分控えめ
ヘルシー料理を取ったりと、日常の生活習慣を意識的に作る大事さを学んだ

　講義と実践を兼ね合わせ　専任トレーナーによるすろれっち法
ヘルシー調理法など楽しく学んだ教室でした。

　その中でのヘルシ調理だは、鮭のホイル焼きを参加者全員で作った
　玄米入りごはん　モズクのお吸い物　サケのホイル焼き　キュウリのたたき　デザートはキュウイ
　

　

　

　自分の手で出来上がった料理をみんなで美味しくいただきました