今年に入り筋トレ方法を変えてみました
あまりウエイトを使わずに可能な限り自重でのトレーニング
筋トレといってもゆっくり動かして伸ばす動きを意識してるのでストレッチの要素のほうが多いかも
それと筋膜リリースを念入りにして柔らかい筋肉に仕上げる
そうすることで筋肉にねばりを出し筋持久力を向上させ、力を出し続けられるようにするのが狙いです
今までパワー（筋力）＝スピード（強さ）だと思ってましたが力を伝えきれなかったり持続させれなかったりだったので筋肉を作り直しうまく身体を連動させれるようにしてみます
筋力に頼りすぎず脱力して力を伝える事が今年の目標です
寒い中走り込み
自転車に乗り込んでみます
ランでもバイクでも皆さんに負けないように頑張ります
